Antimigrenózní masáž: jak rychle ulevit od migrény
Migréna vás může vyřadit z provozu. Antimigrenózní masáž není zázrak, ale často přinese rychlé snížení bolesti a napětí. Níže najdete jednoduché techniky, co očekávat od terapie a kdy raději vyhledat lékaře.
Jak masáž pomáhá při migréně
Masáž uvolňuje napjaté svaly šíje, ramen a čelisti, které migrénu často zhoršují. Zlepšené prokrvení a uvolnění nervového napětí můžou zmírnit intenzitu pulzující bolesti a zkrátit trvání ataky. Když si na to dáte pozor, zvlášť jemné techniky fungují i v akutní fázi — silné hlazení, tlak a tahy spíš mezi záchvaty.
Co si řeknete masérovi: jak často migrény máte, jestli míváte auru, jaké léky užíváte a co spouští útoky. Tohle pomůže zvolit správnou intenzitu a techniky, aby masáž opravdu pomohla.
Praktický návod krok za krokem
Tyto kroky zvládnete i doma. Pokud je bolest velmi silná, sáhněte nejprve po léku, chladivém obkladu a klidném prostředí.
1) Uvolnění trapézů: sedněte si, položte dlaně na horní partie ramen a provádějte pomalé hnětení směrem k rameni. Opakujte 1–2 minuty na každé straně.
2) Masáž šíje a zátylku: položte palce do prohlubně u base lebky a jemně krouživými pohyby uvolňujte napětí. Držte tlak měkký, když cítíte citlivost, zpomalte.
3) Spánky a čelo: malé kroužky prsty na spáncích nebo lehké tahy přes obočí směrem ven. Vyhněte se silnému tlaku do očí.
4) Dýchání a relaxace: při každém tahu dýchejte zhluboka nosem a pomalu vydechujte ústy. Kombinace dýchání s masáží zvyšuje účinek.
5) Kdy hlouběji: mezi záchvaty můžete použít hlubší techniky na trapézy a šíji, které dlouhodobě snižují frekvenci migrén. Frekvence v salonu: 1× týdně až 1× za 14 dní dle stavu.
Rychlá pomůcka při záchvatu: ticho, tma, chladivý obklad na čelo a jemná masáž zátylku. To často zmírní nevolnost a intenzitu bolesti.
Kontraindikace a kdy k lékaři: okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je bolest náhlá, nejhorší v životě, doprovází ji horečka, ochrnutí, potíže s řečí nebo viděním. Masáž neprovádějte při infekci, horečce, nekontrolovaném vysokém tlaku, poruše srážlivosti krve nebo po čerstvém úrazu hlavy. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého lékaře.
Chcete-li dlouhodobě snížit počet záchvatů, kombinujte masáže s pravidelným spánkem, hydratací, vyhýbáním se známým spouštěčům a s návštěvami specialisty. Masáž je praktická a neinvazivní součást péče — funguje nejlépe jako doplněk, ne jako jediný zásah.
Máte zájem o návrh masáže přímo pro vás? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci v salonu. Krátká konzultace často stačí k lepšímu plánování terapie a rychlejší úlevě.

Jaké potraviny vynechat během migrény
Migrény mohou být ovlivněny nejen stresovými faktory, ale také tím, co jíme. Některé potraviny a nápoje mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky migrény. Tento článek se zaměřuje na konkrétní potraviny, kterým by se lidé náchylní k migrénám měli vyhnout, a zároveň se zabývá technikami antimigrenózní masáže. Objevte tipy na úlevu od bolesti hlavy prostřednictvím změn v jídelníčku a alternativních metod.
Zobrazit více
Antimigrenózní masáž: Ulevte si od migrény přirozenou cestou
Antimigrenózní masáž je jednou z přirozených metod, jak si ulevit od bolestí hlavy způsobených migrénou. Tato metoda využívá jemné tlaky a hmaty, které pomáhají uvolnit napětí ve svalech a zlepšují průtok krve. Článek zkoumá zkušenosti pacientů s touto metodou, jaké techniky se při masáži používají a jak ji zařadit do běžné zdravotní péče. Zásadní je také porozumět, kdy je tato masáž vhodná a kdy by měla být volena opatrně.
Zobrazit více
Efektivní Domácí Techniky pro Úlevu od Migrény: Antimigrenózní Masáž
Migréna může být neúprosnou bolestí, která narušuje náš každodenní život. Naštěstí existují praktické metody, jako je antimigrenózní masáž, které můžete provádět doma. Tento článek přináší řadu užitečných tipů a technik pro efektivní uvolnění napětí a zmírnění bolesti hlavy. Seznamte se s jednoduchými kroky, jak si doma pomoci a zlepšit svou pohodu. Objevte pozitivní účinky pravidelné masáže na snížení četnosti a intenzity migrén.
Zobrazit více
Účinné prostředky na hydrataci suché pokožky při masáži hlavy proti migréně
Suchá kůže může být zvláště nepříjemná, když se snažíme užít si příjemnou antimigrenózní masáž. V tomto článku se zaměříme na přírodní a funkční způsoby, jak hydratovat pokožku během masáže hlavy, aby se zvýšil její účinek a poskytl požadovaný komfort. Dozvíte se o vhodných přírodních olejích a zvlhčujících krémech, které nejen zklidní suchost, ale také podpoří relaxaci. Také se podíváme na nejčastější chyby, kterých je třeba se vyvarovat a nabídneme několik praktických tipů pro dosažení optimální péče o pokožku.
Zobrazit více
Jak antimigrenózní masáž může zmírnit migrénu: 5 důvodů, proč to zkusit
Migréna může být velmi bolestivá a omezující. Tento článek se zaměřuje na výhody antimigrenózní masáže, která vám může pomoci ulevit od migrény. Naučíte se, jak tato technika funguje, jaké má benefity, a získáte tipy na to, jak ji správně provádět, aby vám poskytla co největší úlevu.
Zobrazit více
Jak Antimigrenózní Masáž Pomáhá Zlepšit Váš Život: Přínosy a Techniky
Antimigrenózní masáž představuje jedinečný způsob, jak bojovat proti migréně a bolestem hlavy pomocí specializovaných technik. Tento článek vás provede principy antimigrenózní masáže, jejími hlavními přínosy pro zdraví a poskytne praktické tipy na zlepšení vašeho života. Seznamte se s nejúčinnějšími praktikami a zjistěte, jak můžete začlenit antimigrenózní masáž do své rutiny pro lepší pohodu.
Zobrazit více
Jak může antimigrenozní masáž pomoci při léčbě chronické migrény
Jsem blogger a trpím chronickou migrénou. Našel jsem cestu, jak může antimigrenózní masáž pomoci v boji proti této nemoci. Tento typ terapie pomáhá zmírňovat bolest a častost migrénových záchvatů. Mimo to, masáže mají celkový příznivý vliv na tělo a mysl. Přečtěte si můj článek a dozvíte se více.
Zobrazit více
Jak se dostat k úlevě od migrény: Antimigrenozní masáž
Vítejte na mém blogu, kde dnes budeme mluvit o antimigrénové masáži. Jak se dostat k úlevě od migrény může být někdy obtížné, ale jsem tady, abych vám ukázala, jak si masáží můžete pomoci. Tento článek se vám pokusí představit techniky a tipy na domácí masáž pro boj s migrénou. Věřím, že pro vás budou tyto informace užitečné a pomohou vám zmírnit nepříjemné symptomy migrény. Tak pojďme na to a učme se společně.
Zobrazit více