Jak na baňkování: co funguje a na co si dát pozor

Bolí vás záda nebo cítíte ztuhlost? Baňkování dokáže rychle uvolnit napětí, zlepšit prokrvení a pomoci s regenerací. Nejde o magii — stačí dodržet správný postup a vědět, kdy raději zůstat opatrný.

Příprava a základní typy baňkování

Rozhodněte se, jaký typ mě chcete použít: silikonové baňky jsou jednoduché pro domácí použití, skleněné s pumpou nebo tradiční „ohnivé“ baňky patří spíš do rukou zkušeného terapeuta. Před aplikací si připrav olej nebo masážní gel — usnadní to posun baňky při masáži. Tělo musí být teplé: krátké protažení nebo teplá sprcha před zákrokem sníží riziko nepohodlí.

Postup krok za krokem: očistěte kůži, naneste tenkou vrstvu oleje, přitlačte baňku a vytvořte podtlak (u silikonových mačkáte, u pumpovacích pumpou). Nechte baňku na místě 5–15 minut podle odolnosti kůže a intenzity napětí. Pokud provádíte pohybovou techniku, posouvejte baňku po namazaném povrchu v délce 5–10 cm, nikdy ne přes kosti nebo klouby.

Kontraindikace, délka a následná péče

Baňkování se nehodí pro každého. Vyhněte se mu při silném zánětu, otevřených ranách, vaskulárních onemocněních, poruchách srážlivosti krve, těhotenství (břišní oblast) a při aktivních nádorových onemocněních. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem.

Po zákroku zůstaňte v teple, pijte více vody a vyhněte se prudkému ochlazení. Pokud se objeví modřiny, není to chyba — jsou to známky většího podtlaku a obvykle zmizí během 5–14 dnů. Pokud cítíte intenzivní bolest, necitlivost nebo otoky, vyhledejte odborníka.

Frekvence: pro běžné napětí stačí 1× týdně, u akutních problémů může terapeut doporučit častěji, vždy ale sledujte reakci těla. Obličejové baňkování dělejte velmi střídmě a s jemným podtlakem — ideálně pod vedením kosmetičky.

Časté chyby, kterým se vyhnout: příliš silný podtlak, dlouhé držení na kostech, používání ohně bez zkušeností a špatná hygiena. Tip: začněte s měkčí silikonovou baňkou na krátký čas a zvyšujte intenzitu podle toho, jak se cítíte.

Pokud je to váš první pokus nebo máte zdravotní obtíže, zvolte profesionála. Dobře provedené baňkování je rychlé, účinné a bezpečné — a pokud budete postupovat rozumně, brzy uvidíte výsledky.