Author: Jakub Novotný

Praktický průvodce přípravou na sportovní masáž: tipy na hydrataci, oblečení, rozcvičku, komunikaci s masérem a post‑masážní péči pro maximální regeneraci.

Co dělat po Dornově metodě: první hodiny až 2 týdny, bezpečné cviky, strava a pitný režim, spánek, sport, kdy zpozornět. Jasné kroky, checklist a FAQ.

Lomi Lomi bez klišé: co čekat na lehátku, pro koho je vhodná, co říká výzkum, ceny v Česku 2025 a jak vybrat dobrého maséra. Jasně, lidsky, prakticky.

Vše o domácí čokoládové masáži: proč ji zkusit, co k tomu potřebuješ, přesný postup a chytré tipy pro opravdový relax i zlepšení nálady.

Zatuhlá záda, napjaté břicho nebo bolavé nohy po porodu? Masáž dokáže víc, než si většina novopečených maminek myslí. Pomáhá rychleji rozhýbat tělo, ulevuje od bolesti a výrazně zlepšuje psychiku. Přináším jasné vysvětlení, proč masáž po porodu dává smysl, co čekat a jak ji správně zapojit do domácí péče. Opravdu to nejsou jen plané řeči.

Anticelulitidní masáž je jednoduchý způsob, jak vylepšit stav pokožky a zmírnit vzhled pomerančové kůže. V článku se dozvíte, jak masáž funguje, kdo z ní dostane největší užitek a které techniky dávají skutečně výsledky. Nechybí ani praktické rady, jak masáž zvládnout doma a jakých chyb se vyvarovat. Na závěr nechám pár faktů, které často lidé vůbec neznají, ale umí udělat rozdíl. Čtěte, jestli hledáte konkrétní kroky, ne prázdné sliby.

Cítíte se často přetížení a unavení? Indická masáž hlavy nabízí okamžitou úlevu od stresu i napětí. V článku zjistíte, jak tato technika funguje, proč je tak účinná a kdo ji může bezpečně vyzkoušet. Dozvíte se i tipy, jak si masáž dopřát doma. Nečekejte, stres opravdu nemusí být vaším každodenním společníkem.

Masáže po porodu mohou velmi pozitivně působit na novopečené maminky i jejich miminka. Pomáhají snižovat stres, zlepšují spánek a podporují emocionální vazbu mezi matkou a dítětem. V článku probereme konkrétní výhody masáží, způsoby, jak je efektivně aplikovat, a také tipy, jak je začlenit do každodenní rutiny. Taková péče může vést k celkově lepšímu pohodlí a zdraví obou.

Zdravotní masáž může být účinným způsobem, jak zmírnit bolest v krku a podpořit zdraví. Tento článek se zaměřuje na to, jak masáže pomáhají ulevit od bolesti a napětí, a nabízí praktické tipy pro jejich využití. Dozvíte se o účincích masáží a nejlepších technikách, které můžete začlenit do své každodenní péče o zdraví. Pozornost je věnována také důležitosti správného dýchání a postavení těla během masáže.

Indická masáž hlavy je skvělý způsob, jak se zbavit každodenního stresu a napětí. Tato starověká technika, která je více než tisíc let stará, nabízí mnoho zdravotních výhod, jako je uvolnění svalů, zlepšení krevního oběhu a podpora růstu vlasů. A nejlepší na tom je, že ji zvládnete i v pohodlí domova. Naučte se, jak provádět tuto masáž bezpečně a efektivně díky jednoduchým krokům, které vám přinesou požadovanou úlevu.