Author: Jakub Novotný
Relaxační masáž pro děti: Bezpečné a účinné postupy pro klid a spánek
Relaxační masáž pro děti pomáhá zlepšit spánek, snížit stres a posílit vztah s rodiči. Zjistěte, jak ji bezpečně provádět, kdy začít a co vyhýbat.
Zobrazit více
Jak sportovní masáž podporuje zdraví srdce a cév
Sportovní masáž nejen uvolňuje svaly, ale podporuje zdraví srdce a cév zlepšením krevního oběhu, snížením krevního tlaku a zánětu. Pravidelná masáž je efektivní prevence proti přetížení kardiovaskulárního systému.
Zobrazit více
Jak se připravit na sportovní masáž - praktické tipy a check‑list
Praktický průvodce přípravou na sportovní masáž: tipy na hydrataci, oblečení, rozcvičku, komunikaci s masérem a post‑masážní péči pro maximální regeneraci.
Zobrazit více
Co dělat po Dornově metodě? Režim po terapii, cviky a časté chyby
Co dělat po Dornově metodě: první hodiny až 2 týdny, bezpečné cviky, strava a pitný režim, spánek, sport, kdy zpozornět. Jasné kroky, checklist a FAQ.
Zobrazit více
Havajská masáž Lomi Lomi: Co to je, průběh, přínosy a cena v Česku (2025)
Lomi Lomi bez klišé: co čekat na lehátku, pro koho je vhodná, co říká výzkum, ceny v Česku 2025 a jak vybrat dobrého maséra. Jasně, lidsky, prakticky.
Zobrazit více
Jak si doma připravit dokonalou čokoládovou masáž jako z wellness centra
Vše o domácí čokoládové masáži: proč ji zkusit, co k tomu potřebuješ, přesný postup a chytré tipy pro opravdový relax i zlepšení nálady.
Zobrazit více
Masáž po porodu: Jak zlepšit pohyblivost a cítit se líp
Zatuhlá záda, napjaté břicho nebo bolavé nohy po porodu? Masáž dokáže víc, než si většina novopečených maminek myslí. Pomáhá rychleji rozhýbat tělo, ulevuje od bolesti a výrazně zlepšuje psychiku. Přináším jasné vysvětlení, proč masáž po porodu dává smysl, co čekat a jak ji správně zapojit do domácí péče. Opravdu to nejsou jen plané řeči.
Zobrazit více
Anticelulitidní masáž: Jak získat hladší pokožku bez zázraků
Anticelulitidní masáž je jednoduchý způsob, jak vylepšit stav pokožky a zmírnit vzhled pomerančové kůže. V článku se dozvíte, jak masáž funguje, kdo z ní dostane největší užitek a které techniky dávají skutečně výsledky. Nechybí ani praktické rady, jak masáž zvládnout doma a jakých chyb se vyvarovat. Na závěr nechám pár faktů, které často lidé vůbec neznají, ale umí udělat rozdíl. Čtěte, jestli hledáte konkrétní kroky, ne prázdné sliby.
Zobrazit více
Indická masáž hlavy: Rychlá úleva od stresu, kterou si zamilujete
Cítíte se často přetížení a unavení? Indická masáž hlavy nabízí okamžitou úlevu od stresu i napětí. V článku zjistíte, jak tato technika funguje, proč je tak účinná a kdo ji může bezpečně vyzkoušet. Dozvíte se i tipy, jak si masáž dopřát doma. Nečekejte, stres opravdu nemusí být vaším každodenním společníkem.
Zobrazit více
Výhody masáže po porodu pro maminky i miminka
Masáže po porodu mohou velmi pozitivně působit na novopečené maminky i jejich miminka. Pomáhají snižovat stres, zlepšují spánek a podporují emocionální vazbu mezi matkou a dítětem. V článku probereme konkrétní výhody masáží, způsoby, jak je efektivně aplikovat, a také tipy, jak je začlenit do každodenní rutiny. Taková péče může vést k celkově lepšímu pohodlí a zdraví obou.
Zobrazit víceOblíbené příspěvky
Olejové masáže: Tajemství Indické relaxace a zdraví
pro, 27 2024
10 výhod klasické masáže, které potřebujete znát
srp, 14 2023