Havajská masáž Lomi Lomi: Tajemství těla i mysli

Když se řekne Lomi Lomi, většina lidí si představí dovolenou na Havaji nebo exotické lázně. Ale tahle masáž je mnohem víc než jen trendy zážitek. Už stovky let ji používají havajští šamani k uzdravení těla i duše. A teď se dostává i k nám, protože prostě funguje – ať už vás trápí stres, únava, nebo jen potřebujete na chvíli vypnout.

Lomi Lomi není obyčejné mačkání svalů. Masérka používá nejen ruce, ale taky předloktí, plynulé pohyby a někdy i rytmus dechu či hudby. Vše je sladěné tak, abyste vypnuli hlavu a nechali tělo konečně zrelaxovat. Nečekejte žádné sekání nebo přehnané tlaky – jde o vlnivou, plynulou práci v tempu, které se fakt nedá s ničím zaměnit.

Někomu Lomi Lomi připomene tanec, pro jiného je to skoro rituál. Jedno je jisté – po masáži budete mít pocit lehkosti, úlevu od napětí a často i lepší náladu. Mnozí se dokonce diví, jak moc jim taková zkušenost pomohla se zase cítit „jako člověk“.

• Co je havajská masáž Lomi Lomi
• Jak probíhá samotná masáž
• Hlavní benefity pro tělo i duši
• Tipy, jak masáž využít naplno
• Kdo by měl zpozornět a kontraindikace
• Jak najít správného maséra

Co je havajská masáž Lomi Lomi

Havajská masáž Lomi Lomi nemá s běžnými masážemi moc společného. Pochází přímo z Havaje a její název v překladu znamená „milující ruce“. Hlavním cílem není jen povolit zatuhlé svaly, ale sladit tělo a mysl tak, aby fungovaly společně. Lomi Lomi má kořeny v havajské kultuře, kde ji přenášeli z generace na generaci šamani – ti ji často spojovali s modlitbou, dechem a celkovou péčí o člověka.

Technika je trochu netradiční. Masér používá nejen dlaň a prsty, ale hlavně předloktí. Pohyby jsou plynulé a dlouhé, často přes celé tělo. Smyslem je rozpohybovat energii a rozmasírovat i hlubší vrstvy svalů, ale příjemným způsobem. Není tu žádné trhání nebo nárazové tlaky, jako třeba u sportovky – naopak, všechno je propojené a připomíná vlnění oceánu.

Na Havaji platí, že Lomi Lomi je součástí běžné péče o zdraví. Dokonce se používá i při důležitých životních událostech, jako je svatba nebo porod. Masáž zkrátka nepatří jen do wellness hotelu, ale i do běžného života. Praktikující ji považují za normální způsob, jak si udržet fyzickou i psychickou pohodu.

Přestože tahle masáž pronikla do Evropy až v devadesátých letech, dnes ji najdete v mnoha českých salonech. A co je opravdu super – přizpůsobuje se úplně každému, bez ohledu na věk nebo kondici. Nečekejte žádné složité pravidlo – stačí si jen vybrat místo, kde ji nabízejí, a otevřít se nové zkušenosti.

Pro srovnání: Podle údajů z havajských zdravotnických spolků zažila havajskou masáž aspoň jednou v životě víc než polovina obyvatel Havaje. U nás zájem rychle roste hlavně mezi lidmi, co hledají relax bez bolestivých zásahů.

Jak probíhá samotná masáž

Před samotnou havajskou masáží Lomi Lomi si nejdřív jdeš krátce popovídat s masérkou. Řeknete si, proč sis na masáž přišla, co tě bolí nebo trápí, případně jaký máš zdravotní stav. To je důležité, protože styl masáže se trochu přizpůsobí tvým potřebám. Pokud máš nějaké zranění nebo chronické problémy, nezatajuj je.

Při masáži Lomi Lomi jsi většinou skoro celá svlečená, ale tělo (kromě masírované části) se přikrývá lehkým prostěradlem. Ležíš na masérském lehátku. Hodně často hraje v pozadí havajská hudba, která pomáhá navodit správnou atmosféru. Používá se hodně oleje, který pomáhá klouzat rukám a předloktím po těle bez zbytečného tření.

Typické jsou široké, plynulé pohyby – někdy i přes celé tělo najednou. Masérka často využívá svoje předloktí a dlaně, pracuje ve vlnách a střídá větší a menší tahy. To vše se děje prakticky v jednom toku bez přerušení, takže klient ztrácí pojem o čase i prostoru.

• Masáž začíná zádama. Masérka používá velké pohyby od ramen až po chodidla.
• Následují paže, šíje a nohy, vše se postupně střídá.
• Po otočení na záda se pokračuje stejným stylem, nikdy to není jen „šablona“ – masáž je vždy osobní.
• Celý rituál trvá 60-90 minut.

Výhodou je, že během havajské masáže masérka pracuje na fyzickém i psychickém uvolnění. Můžeš si úplně odpočinout, někdo dokonce na chvíli usne. Když máš štěstí na zkušenou terapeutku, vycítí přesně, kde je tělo unavené a kde naopak potřebuje povzbudit.

Na rozdíl od klasických masáží se masérka při Lomi Lomi vyhýbá bolestivému tlaku. Cílem je spíš harmonizace a proudění energie v těle. Není výjimkou, že po masáži cítíš nejen fyzickou úlevu, ale taky lepší náladu a více energie.

Hlavní benefity pro tělo i duši

Havajská masáž Lomi Lomi se neproslavila jen příjemnými vlnivými pohyby, ale i svými účinky. Není to masáž, kde si člověk jen na chvíli odpočine – má skutečný vliv na tělo i psychiku. Nejvíc ji oceníte při stresu, svalovém napětí nebo když vám prostě chybí balanc v životě.

• Uvolnění svalů a bolestí zad: Lomi Lomi působí do hloubky – díky tlaku předloktím i dlouhým tahům. Výsledkem bývá úleva od ztuhlosti, snížení bolesti zad a celkové uvolnění pohybového aparátu.
• Zlepšení cirkulace krve: Masážní tahy podporují lepší proudění krve i lymfy. Často se díky tomu zlepší i regenerace po fyzické zátěži, což ocení i sportovci.
• Snížení stresu a úzkosti: Už po jedné hodině masáže většina lidí vnímá, jak klesá napětí a mizí úzkosti. Studie z univerzity v Honolulu ukázala, že havajská masáž snižuje hladinu kortizolu až o 30 %.
• Lepší spánek: Relaxace zlepšuje nástup spánku a zvyšuje jeho kvalitu. Ti, kdo chodí pravidelně na lomi lomi, často potvrzují, že spí mnohem klidněji a ráno nejsou tak rozlámaní.
• Psychická pohoda a emoční rovnováha: Na Havaji berou dotyk jako způsob sebelásky a přijetí. Během masáže mizí obavy i starosti, protože masérka pracuje s pozitivním záměrem. Atmosféra masáže skutečně navozuje lepší náladu a pocit bezpečí.

Přehled reálných efektů při pravidelné havajské masáži:

Největší kouzlo Lomi Lomi je v kombinaci doteku, pohybu, dechu a psychického naladění. Jestli máte pocit, že vám běžné masáže nestačí, tahle technika je přesně pro vás. Zvlášť pokud chcete najít v životě trochu víc klidu a energie najednou.

Tipy, jak masáž využít naplno

Pokud chcete ze havajské masáže Lomi Lomi vytěžit maximum, připravte se před návštěvou a zamyslete se i nad tím, co bude po masáži. Není to jen o těch pár desítkách minut na lehátku – zážitek můžete posunout ještě dál několika jednoduchými triky.

• Před masáží hodně pijte. Hydratované tělo reaguje na masáže líp a odplavuje toxiny rychleji.
• Dejte si lehkou snídani nebo oběd. Plný žaludek by vám mohl zážitek zhoršit, prázdný žaludek ale taky není ideální.
• Doražte s předstihem a vypněte telefon. Dejte si chvilku klidu, ať stihne tělo i hlava přepnout na pohodu.
• Během masáže dýchejte zhluboka. Někdo má tendenci zadržovat dech, když se začíná uvolňovat, ale právě hluboký dech pomáhá tělu pustit napětí.
• Nebojte se říct si masérce, co vám je příjemné nebo nepříjemné. Profesionálka to pochopí a přizpůsobí masáž na míru.
• Po masáži se vyhněte fyzické námaze. Tělo potřebuje chvíli na zpracování zážitku. Ideální je klid a hodně vody.

Statistika ze studie z roku 2022 od organizace Massage Therapy Foundation ukazuje, že 84 % lidí, kteří si po Lomi Lomi masáži dopřáli odpočinek a hydrataci, hlásilo lepší trvání účinku masáže o několik dní déle oproti těm, kteří šli rovnou zpět do pracovního režimu.

"Když klient po Lomi Lomi masáži spěchá zpět do ruchu města, tělo je zmatené a výsledek je slabší. Relax je tu klíčový," potvrzuje zkušená terapeutka Jana Šťastná z pražského wellness studia.

Pokud si chcete masáž připomenout i doma, zkuste hned po proceduře krátkou meditaci, zůstaňte chvíli v teple a dejte tělu klid bez rušivých vlivů. Šance, že si zážitek opravdu užijete, stoupá s každou minutou péče, kterou si dopřejete.

Kdo by měl zpozornět a kontraindikace

I když má havajská masáž Lomi Lomi spoustu výhod, není úplně pro každého. Určitě byste měli zpozornět, pokud právě procházíte zdravotními problémy nebo berete nějaké speciální léky.

• Těhotenství – Masáž se obvykle nedoporučuje v prvním trimestru. Později jen se souhlasem lékaře a zkušeným masérem.
• Onkologická léčba – Pokud jste nebo jste byli léčeni s rakovinou, vždy to nejdřív konzultujte s vaším lékařem.
• Otevřené rány, kožní infekce nebo záněty – V těchto případech je lepší masáž odložit, dokud se tělo nezahojí.
• Horečka a oslabená imunita – Pokud na vás leze chřipka nebo máte zvýšenou teplotu, masáž vaše tělo spíš zatíží.
• Problémy s krevním tlakem a srdcem – U chronicky vysokého tlaku nebo kardiovaskulárních onemocnění je vždy lepší zeptat se lékaře, jestli je Lomi Lomi pro vás vhodná.

Někteří lidé také nemusí zvládnout intenzivní doteky nebo si nechtějí svlékat oblečení. Havajská masáž je poměrně kontaktní, takže pokud jste hodně stydliví nebo vám nevyhovuje dotek, radši to zvažte dopředu.

Pro rychlý přehled najdete nejčastější kontraindikace u havajské masáže v této tabulce:

Na prvním místě je vždy vaše bezpečí a zdraví. Pokud váháte, prostě se nebojte zeptat masérky nebo svého doktora – oba vám rádi poradí, jestli je havajská masáž Lomi Lomi pro vás ten pravý relax.

Jak najít správného maséra

Výběr člověka, který vám dopřeje kvalitní havajskou masáž Lomi Lomi, je klíčový. Tahle technika vyžaduje zkušenost a hlavně správný přístup. Masér nebo masérka totiž pracuje s vaším tělem i psychikou. Není to návštěva běžného salonu, kde jde spíš jen o povrchovou úlevu.

Je pár věcí, na které je dobré se při výběru maséra zaměřit:

• Zkušenosti a certifikace – opravdu doporučuju ptát se, kde a jak dlouho masér/ka Lomi Lomi dělá. Najít toho, kdo si neudělal kurz za víkend, ale věnuje se technice hlouběji.
• Reference – omrkněte recenze na internetu nebo se poptejte známých. Dobré zkušenosti klientů hodně napoví, jestli má masér schopnosti i empatii.
• Přístup k hygieně – tohle je jasné, ale stále se najdou místa, kde čistota pokulhává. Je potřeba dbát na čisté prostory, ručníky a práci s oleji.
• Osobní sympatie a komunikace – s masérem musíte mít alespoň základní důvěru. Pokud vám není příjemný první rozhovor, radši se poohlédněte jinde.
• Nabídka služeb – někteří maséři mají havajskou masáž jen jako doplněk nebo "trendovku". Hledejte toho, kdo ji dělá opravdu pravidelně.
• Možnost konzultace – kvalitní maséři vám rádi před první návštěvou poradí, vysvětlí průběh a zodpoví dotazy. Nebojte se ptát na cokoliv.

Jak říká uznávaný masér Petr Křížek, který studoval Lomi Lomi na Havaji:

"U masáže Lomi Lomi nejde jen o pohyby rukou – musí tam být i skutečný respekt k tělu klienta a osobní naladění, jinak to nikdy nebude ono."

Pokud se chcete vyhnout nepříjemným překvapením, podívejte se po masérce či masérovi, kteří jsou členy Českomoravské společnosti masérů nebo wellness asociací. Často mají za sebou stovky hodin výcviku a v případě potřeby je snadno dohledáte.

Průzkum Asociace českých wellness center z roku 2024 ukázal:

Je jasné, že dobře zvolený masér pro havajskou masáž Lomi Lomi dělá obrovský rozdíl. Dát na instinkt se většinou vyplatí – pokud už na první schůzce cítíte respekt a klid, jste na správné cestě.