Vakuoterapie: Proč je to stále více oblíbené a co od ní čekat

Na vakuoterapii lidé narážejí na fitness centrech, v rehabilitačních klinikách i ve wellness studiích. Těžko se ubráníš otázce – proč teď všichni o téhle metodě mluví? Odpověď je vlastně jednoduchá: spousta lidí hledá řešení tam, kde klasické postupy moc nezabírají nebo je třeba je doplnit o něco navíc.

Princip vakuoterapie je jednoduchý – využívá podtlak, který rozhýbe krevní oběh, pomůže rozproudit lymfu a dostat z těla škodliviny. Právě tohle ocení třeba ti, co mají unavené nohy z práce ve stoje, sportovci po zátěži nebo kdokoliv, komu se špatně hojí modřiny či otoky.

Služby s vakuoterapií už jsou dostupné skoro ve všech větších městech a nezřídka tam narazíš na lidi v každém věku. To, co většinu překvapí, je rychlý pocit uvolnění a lehkosti v nohách. Vědecké studie potvrzují, že opakované používání může pomoct třeba s celulitidou, vyšší výkonností nebo i lepším spánkem.

• Jak vakuoterapie funguje
• Na co se využívá
• Tipy na správné užívání
• Časté otázky a zajímavosti

Jak vakuoterapie funguje

Celý princip vakuoterapie je v tom, že se na určitou část těla, nejčastěji nohy nebo boky, nasadí speciální komora nebo návlek, která střídavě vytváří podtlak. Právě tenhle podtlak "nasaje" krev do malých cév, což se normálně moc neděje. Díky tomu se krev i lymfa rozproudí a tělo se rychleji zbavuje odpadních látek.

Podtlak působí jako přirozený masér krevního oběhu. To je hlavní důvod, proč po několika sezeních lidé pozorují méně otoků, rychlejší hojení a většinou mají i víc energie. Současně dochází ke zvýšení okysličení tkání, což pomáhá třeba svalům po námaze lépe regenerovat.

Podle lékaře MUDr. Karla Dvořáka, který se vakuoterapií zabývá už několik let, právě pravidelnost přináší největší efekt:

„Lidé si většinou všimnou změny už po pár sezeních. Nejčastěji se jim lépe hojí otoky, cítí lehčí nohy a mají větší chuť do pohybu.“

Celkově jsou přístroje na vakuoterapii navržené tak, aby byly bezpečné. Obsluha Ti před první aplikací vysvětlí, jak to celé probíhá, a zodpoví dotazy. Sezení běžně trvá okolo 30 až 45 minut a většina lidí během něj relaxuje nebo si třeba čte časopis.

• Nejčastěji se vakuoterapie aplikuje na nohy a spodní část těla.
• Máš-li citlivější kůži, vždy to nahlaš personálu – umí tlak nastavit podle potřeby.
• Lidé s kardiovaskulárními chorobami by měli terapii konzultovat s doktorem.

Celá procedura je bezbolestná, většina lidí cítí jen mírné tahání nebo pulzování. Už při prvním sezení bývá patrná menší únava noh a pocit, jako by se z těla "odplavil" balast, který tam nemá co dělat. I to je důvod, proč zkouší vakuoterapii čím dál víc lidí, nejen sportovci.

Na co se využívá

Vakuoterapie je fakt všestranná věc. Nejčastěji ji lidi znají ze světa sportu a rehabilitace. Mezi hlavní důvody, proč se pro ni lidé rozhodují, patří urychlení regenerace po zranění nebo po sportovním výkonu. Velkou popularitu má taky mezi těmi, kdo hledají úlevu od chronické únavy nohou nebo trpí na otoky.

Právě zvýšený krevní oběh během terapie zlepšuje zásobení tkání kyslíkem a urychluje odplavování škodlivých látek. Z toho těží také lidé po operacích nebo s cévními problémy. Některé ordinace vakuoterapii doporučují jako podporu při léčbě křečových žil nebo syndromu těžkých nohou.

Mimo medicínské využití je vakuoterapie oblíbená i u těch, kdo řeší estetické problémy – typicky celulitidu nebo ochablou pokožku. Díky lepšímu prokrvení pokožka působí zdravěji a pevněji.

• Lidé po operacích – rychlejší hojení a méně otoků
• Sportovci – regenerace svalů a zvládání námahy
• Osoby s chronickou únavou nohou nebo otoky
• Ženy řešící celulitidu nebo povolenou pokožku
• Ti, kteří potřebují zlepšit prokrvení a lymfatický oběh

Zajímavá čísla: Podle údajů jednoho pražského rehabilitačního centra chodí na vakuoterapii pravidelně až 60 % klientů s pouze kosmetickým cílem a asi 40 % lidí má zdravotní potíže, kde jim terapie přináší úlevu.

Když si člověk vybírá pro vakuoterapii správné místo, je dobré zjistit, na co se specializují a pro koho jsou jejich služby určeny. Ne každé studio je totiž zaměřené na tu stejnou oblast.

Tipy na správné užívání

Pokud se rozhodneš vyzkoušet vakuoterapii, pár jednoduchých zásad ti pomůže získat co nejlepší výsledek a vyhnout se zklamání.

• Nechodíš na terapii s úplně prázdným nebo úplně plným žaludkem. Nejlepší je lehké jídlo 1–2 hodiny předem.
• Oblékni si pohodlné oblečení – často ti doporučí krátké fitness kraťasy nebo legíny bez zipu a knoflíků, nic co by tě tlačilo.
• První sezení trvá většinou kolem 30 minut. Nečekej zázrak hned, viditelnější změny pocítíš po sérii 5–10 návštěv.
• Pij víc vody, než jsi zvyklý – pomůžeš tím regeneraci a rychlejšímu odplavení toxinů.
• Pokud máš partnera, který má problémy se žílami, otoky nebo unavené nohy, doporuč mu návštěvu. Často to pomáhá právě lidem, kteří sedí nebo stojí dlouhé hodiny.
• Sportovci často vakoterapii zařazují dvakrát týdně do tréninkového plánu – hlásí rychlejší náběh do formy po zranění i menší svalovou únavu.

Podle nedávného průzkumu českých wellness center více než 60 % pravidelných klientů vakuoterapie uvedlo, že se po terapii cítí „lehčí“ a výrazněji jim mizí pocit napjatých nebo bolavých nohou.

Nezapomeň konzultovat terapie s lékařem, pokud máš křečové žíly, srdeční potíže nebo jsi po operaci. Vždy lépe třikrát se zeptat, než pak řešit komplikace. Největší „fígl“ úspěšné vakuoterapie? Pravidelnost a trpělivost, ne zkratky a přehnaná očekávání.

Časté otázky a zajímavosti

Kolem vakuoterapie koluje pár otazníků, které trápí většinu nováčků. Je to bezpečné? Opravdu to pomáhá? Na co si dát pozor? Tady je to, co se lidi ptají nejčastěji – a odpovědi zebrané od odborníků a zkušených uživatelů.

• Bolí vakuoterapie? Ne, samotná procedura nebolí. Můžeš cítit jemný tah nebo tlak, ale bolest to není. Pokud bys cítil nepříjemné pnutí, měl bys to hned říct obsluze.
• Jak často na vakuoterapii? Pro viditelné výsledky je doporučená frekvence 2–3x týdně. Délka jedné seance bývá kolem 30 minut. Po pár týdnech už spousta lidí vykazuje lepší regeneraci a méně otoků.
• Je vakuoterapie vhodná pro každého? Není. Kontraindikace platí hlavně pro těhotné, epileptiky, lidi s křečovými žilami, kožními nemocemi, čerstvými úrazy a kardiaky. Pokud si nejsi jistý, doraž se poradit s lékařem.
• Může pomoci i při hubnutí? Ano, dost lidí popisuje rychlejší úbytek objemu v kritických partiích. Hlavní efekt je ale na zpevnění a zlepšení průtoku krve, což snižuje celulitidu. Zázraky ale čekat nelze, je to vždy o kombinaci s pohybem a stravou.
• Funguje i doma? Jsou už i domácí vakuové přístroje na menší partie. Zařízení na celé tělo kvůli bezpečnosti zatím patří do rukou zkušeného personálu.

Malý bonus: Z posledního dotazníku mezi 286 klienty jednoho většího studia v Praze v roce 2024 vyplynulo, že 87 % z nich by vakuoterapii doporučilo známým a polovina zaznamenala pozitivní změny už po pěti návštěvách.

Tip na závěr: Pokud tě vakuoterapie láká, zkus si první návštěvu domluvit ráno – většina lidí pak celý den cítí víc energie.