Tui Na: čínská masáž pro uvolnění těla i energie

Tui Na je tradiční čínská manuální technika, která kombinuje tlak, hnětení a tahy podél svalů i akupresurních bodů. Nejde jen o povrchové mazlení svalů – pracuje i s energií těla (qi) a pomáhá uvolnit bloky, které způsobují bolest nebo napětí.

Co je Tui Na a jak probíhá

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem o potížích a zdravotním stavu. Terapeut použije dlaně, palce, lokty i předloktí, aby cíleně ovlivnil svaly, šlachy a meridiány. Tlak může být místy pevnější, jindy jemnější – záleží na problému a citlivosti klienta.

Tui Na se často používá při bolestech zad, krku, ramen a u problémů s pohybovým aparátem. Pomáhá i u bolestí hlavy, trávicích potíží nebo stresu. V kombinaci s dalšími metodami TCM (byliny, akupunktura) přináší komplexnější účinek.

Na rozdíl od západní relaxační masáže může Tui Na víc zabolět, když terapeut pracuje na hlubších blokádách. To ale neznamená poškození – spíše signál, že se uvolňuje napětí.

Praktické tipy: před a po masáži + jednoduché cviky doma

Před sezením: nepij těsně před masáží hodně tekutin, obleč se pohodlně a řekni terapeutovi o lécích, těhotenství nebo akutních potížích. Po masáži si dej klidně 30–60 minut na odpočinek, pij teplou vodu a vyhni se náročnému cvičení.

Jednoduchý tip, co vyzkoušet doma: jemně masíruj šíji palci v malých krouživých pohybech 1–2 minuty. Uvolní to napětí v trapézech. Další jednoduchý cvik: lehké hnětení svalů paže od ramene k lokti pomůže zlepšit prokrvení po sezení u počítače.

Pokud cítíš akutní ostrou bolest, horečku, zánět nebo máš trombózu, Tui Na se nedoporučuje. Vždy sděl terapeutovi lékařské diagnózy a případné implantáty. U těhotných je potřeba speciální přístup a často omezení určitých technik.

Hledáš terapeuta? Zvol někoho se zkušenostmi v tradiční čínské medicíně a ptejte se, jaké techniky používá. Dobrý terapeut vysvětlí postup, upraví tlak a nabídne domácí cvičení nebo doporučení.

Tui Na není zázrak přes noc, ale pravidelné sezení dokáže zlepšit pohyblivost, snížit bolesti a uklidnit mysl. Zkus to, pokud chceš kombinaci manuální terapie s principy čínské medicíny – a pokud si nejsi jistý/á, poptej se u nás v salonu, rádi poradíme konkrétně pro tvůj problém.