Trávicí systém – cesta k lepšímu trávení a celkové pohodě

When working with Trávicí systém, soustava orgánů zodpovědných za rozklad potravy, vstřebávání živin a vylučování odpadů. Also known as trávicí trakt, it spojí ústní dutinu, jícen, žaludek, tenké i tlusté střevo a další pomocné orgány. Zdravý trávicí systém je základ pro energii, imunitu i náladu. Pokud se cítíte těžce po jídle, často máte nadýmání nebo bolest břicha, může vám pomoci několik jednoduchých technik, které se často objevují v našich článcích.

Proč je podpora trávicího systému důležitá?

Trávicí systém zahrnuje hlavní orgány jako žaludek, tenké a tlusté střevo. Každý z nich potřebuje dostatečný krevní a lymfatický tok, aby mohl efektivně pracovat. Zde vstupuje do hry masáž, ruční technika, která stimuluje svaly a organické tkáně. Správná břišní masáž podporuje pohyb střev (peristaltiku) a zlepšuje trávení. V praxi to znamená méně nadýmání a rychlejší vstřebávání živin.

Další metoda, baňkování, aplikace podtlaku pomocí skleněných nebo silikonových baňek, ovlivňuje lymfatický oběh a tím i činnost trávicího traktu. Když se lymfa pohybuje volně, tělo lépe odstraňuje zánětlivé látky, které mohou zpomalovat trávení. Prakticky stačí několik minut baňkování na oblasti břicha a spodní části zad a pocítíte uvolnění napětí.

Pro ty, kteří preferují strukturovanější přístup, je vhodná Dornova metoda, terapeutický systém zaměřený na uvolnění páteře a kloubů pomocí jemných pohybů. Když se uvolní napětí v oblasti dolní části zad a pánve, přenáší se to i na břicho. To umožňuje orgánům volněji pracovat a snižuje riziko křečí po jídle. Mnoho sportovců i běžných lidí využívá Dornovu metodu před tréninkem, aby podpořili nejen výkon, ale i trávení.

Poslední, často přehlížený nástroj, je tejpování, aplikace elastických pásků, které stabilizují svaly a klouby. Správně nasazený tejp na břišní svaly může zlepšit posturu a tím podpořit správné postavení orgánů. Pokud sedíte dlouho u počítače a tělo se „zakřiví“, může to omezovat prostor pro střeva a zpomalovat peristaltiku. S krátkodobým tejpem můžete zmírnit napětí a podpořit přirozený pohyb střev.

Všechny tyto techniky jsou součástí širšího konceptu „čistého trávení“. Kombinace masáže, baňkování, Dornovy metody a tejpování tvoří komplexní přístup, který pomáhá udržet trávicí systém v optimálním stavu. V následujících článcích najdete podrobné návody, tipy a check‑listy, jak si každou z metod můžete vyzkoušet doma nebo v našem salónu. Dozvíte se, kdy je nejlepší čas na sportovní masáž, jak připravit břicho na baňkování, jak správně provést cvičení po Dornově metodě a kdy použít tejp pro podporu trávení. Připravte se na praktické rady, které můžete hned aplikovat a zlepšit tak svůj každodenní komfort.