Redukce celulitidy: co opravdu funguje

Nečekej zázrak přes noc. Celulitida je kombinací tukových zásob, oslabené svaloviny a změn ve vazivu. To znamená, že funguje jen kombinace procedur v salonu a pravidelná domácí péče.

Co funguje

Anticelulitidní masáž zlepší cirkulaci a rozbije lokální ztuhlosti pod pokožkou. U nás v Masáže Salon Kampet používáme techniky, které podpoří odtok lymfy a prokrvení—to skutečně zlepšuje vzhled. Vakuoterapie (vakuová terapie) a baňkování doplňují masáž tím, že mechanicky působí na vazivo a podkoží; často vidíme rychlejší změny v textuře kůže než u pouhého domácího ošetření.

Bez pohybu a úpravy jídelníčku jsou efekty kratkodobé. Silové cviky na hýždě a stehna, pravidelné kardio a dostatek bílkovin pomohou zpevnit podklad pod pokožkou. Hydratace a zdravé tuky (ryby, ořechy) podpoří elasticitu pokožky.

Jak začít — jednoduchý plán na 8 týdnů

Týden 1–2: zmapuj stav. Udělej fotky a krátký dotazník u nás v salonu, doporučíme procedury. Zároveň začni s jemným domácím peelingem a suchým kartáčováním ráno před sprchou (1–2× týdně opatrně).

Týden 3–6: salon 1× týdně anticelulitidní masáž nebo vakuoterapie. Doma 3× týdně cvičení (dřepy, výpady, mosty) a každý den dostatek vody. Pokud preferuješ baňkování, zařaď ho 1× 7–10 dní podle citlivosti pokožky.

Týden 7–8: zhodnocení výsledků. Fotky opět porovnej. Často bývá viditelný posun v pevnosti kůže i menším měřítku obvodu. Pokud chceš pokračovat, doporučujeme cyklus 8–12 sezení s následnou udržovací péčí 1× 2–4 týdny.

Malé rady, které opravdu pomůžou: spát, když můžeš, omezit kouření a alkohol, zaměřit se na bílkoviny po tréninku a nezanedbávat strečink. Nepřehánět intenzitu baňkování ani masáží — bolest je signál, že to přeháníš.

Co můžeš očekávat realisticky? Zlepšení textury kůže, menší „pomarančová“ struktura a pevnější svalový tón. Kompletní odstranění celulitidy není běžné, ale výrazné zlepšení ano.

Chceš konkrétní plán pro sebe? Přijď na bezplatnou konzultaci do Masáže Salon Kampet, podíváme se na stav pokožky a navrhneme kombinaci masáží, vakuoterapie nebo baňkování přesně pro tebe.