Příčiny bolesti hlavy: proč vás bolí a jak si ulevit

Bolest hlavy zná téměř každý. Někdy jde o krátké píchání, jindy o celý den, kdy nic nefunguje. Důležité je rozlišit příčinu — jinak zvolíte špatné řešení. Tady najdete přehled hlavních příčin, rychlé tipy na úlevu a praktické kroky, které můžete vyzkoušet hned doma.

Hlavní typy a příčiny

Tenzní bolest hlavy: nejčastější. Cítíte tlak nebo zatuhlost v oblasti čela a šíje. Obvyklé spouštěče jsou špatné držení těla, stres a namáhání krční páteře. Migréna: pulzující bolest často s nevolností, citlivostí na světlo a zvuk. Spouštěče jsou hormonální změny, některé potraviny, nedostatek spánku nebo stres. Sinusitida: bolest v čele a obličeji, zhoršuje se při předklonu, často s rýmou a tlakem v dutinách. Cervikogenní (pocházející z krku): bolest vyzařuje z krku do hlavy, častá po dlouhém sezení u počítače. Medikamentózní bolest hlavy: vzniká při častém užívání analgetik — paradoxně způsobují častější a silnější bolesti. Další spouštěče: dehydratace, hlad, kouření, alkohol, káva (nebo její náhlé vysazení), oční napětí.

Co můžete udělat hned teď a jak tomu předcházet

Rychlá úleva: napijte se vody, jděte na krátkou procházku, udělejte klidné dýchání 5–10 minut, přiložte studený obklad na čelo nebo teplý na šíji podle toho, co vám lépe vyhovuje. Lehká masáž spánků, čela a krční oblasti často pomůže. U nás v Salonu Kampet doporučujeme indickou masáž hlavy a relaxační masáž pro uvolnění napětí; zdravotní masáž může řešit cervikogenní bolesti společně s cvičením.

Prevence: pravidelně pijte vodu, dodržujte pravidelný spánek, dělejte přestávky při práci na počítači a protahujte šíji. Omezte alkohol a přemíru kafe, sledujte, které potraviny nebo situace spouštějí migrény. Pokud berete léky často, zvažte konzultaci s lékařem — přeléčení analgetiky je reálné riziko.

Kdy k lékaři: pokud je bolest náhlá a velmi silná, doprovází ji ztráta řeči, slabost na končetině, poruchy vidění, horečka nebo ztuhlost šíje, vyhledejte lékařskou pomoc okamžitě. Pokud se vzorec bolesti mění, zhoršuje nebo běžná opatření nepomáhají, domluvte si vyšetření.

Chcete konkrétní tipy na masáž nebo cvičení proti bolesti hlavy? V nabídce máme techniky zaměřené na uvolnění šíje, zátylku a hlavy. Před masáží s podezřením na migrénu nebo infekci se nejdřív poraďte s lékařem. Máte otázky k tomu, co vyzkoušet doma nebo jaký typ masáže by vám mohl pomoct? Napište nám, rádi poradíme.