10 důvodů, proč zkusit masáž lávovými kameny

Masáž lávovými kameny není jen další trendy služba ve wellness centru. Je to starobylá praxe, která se vrátila s novou energií - a mnoho lidí ji považuje za jednu z nejúčinnějších form relaxace, které kdy zkusili. Nejde jen o teplé kameny na těle. Je to celkové zažití, které mění, jak se cítíte - tělesně, emocionálně i duševně.

1. Hluboká relaxace, kterou tělo opravdu pozná

Když se kameny položí na klíčové body těla - mezi lopatky, na páteř, na chodidla - začne tělo postupně uvolňovat napětí. Nejde o povrchní masáž. Lávové kameny, které jsou ohřáté na 50-60 °C, pronikají hlouběji než ruce maséře. Tělo si říká: „Už není třeba být na stráži.“ Výsledek? Svaly se uvolní, dech se zpomalí, srdce se zklidní. Mnoho lidí popisuje tento pocit jako „přírodní vypnutí“ - jako když se po týdnu práce najednou vyspíte.

2. Zlepšuje oběh krve a odvodnění těla

Teplota lávových kamenů rozšiřuje krevní cévy. Když se cévy rozšíří, krev teče lépe - do svalů, do kůže, do kloubů. To znamená, že kyslík a živiny se dostávají tam, kde jsou potřeba. Zároveň se lépe odvádí toxiny a odpadní látky. Lidé, kteří často trpí otoky nohou nebo ztuhlými rameny, často říkají, že po masáži se jim „všechno lehčí“ - jako by se tělo vyspravilo zevnitř.

3. Uklidňuje nervový systém

Když jste vyčerpaní, stresovaní, nebo se nemůžete vyspat - vaše nervový systém je v režimu „běž“ nebo „bojuj“. Masáž lávovými kameny přepíná tělo do režimu „odpočívej“. Studie z Univerzity v Hamburku ukazují, že teplé kameny snižují hladinu kortizolu - hlavního stresového hormonu - o až 30 % během jedné seance. To není jen pocit. Je to biologická změna, která se projevuje lépe spánkem, klidnějšími myšlenkami a menší závislostí na kávě.

4. Ulehčuje bolesti zad a krku

Když máte každý den bolest v krku z počítače nebo v zádech z sedění, masáž lávovými kameny může být skutečná pomoc. Kameny se umisťují podél páteře a na klíčové akupresurní body. Teplota uvolňuje napjaté svaly, které se při dlouhém sedění ztuhují. Mnoho lidí, kteří trpí chronickými bolestmi zad, říká, že po několika seancích se jejich bolesti zmenšily - a to i bez léků. Není to léčba, ale účinná podpora.

5. Zlepšuje kvalitu spánku

Pokud máte problémy se spánkem, zkuste masáž lávovými kameny před spaním. Teplota kamenů stimuluje výrobu melatoninu - hormonu, který řídí spánek. Lidé, kteří si dělají masáž večer, často říkají, že spí hlouběji, méně se probouzejí a ráno se probouzejí odpočatí. Není to náhoda. Tělo se prostě naučí, že je bezpečné se uvolnit.

6. Podporuje imunitní systém

Když je tělo v klidu, imunita pracuje lépe. Když je stres, imunita se zastaví. Masáž lávovými kameny snižuje stres a zároveň zlepšuje oběh - což znamená, že bílé krvinky cestují rychleji po těle a lépe bojují s infekcemi. Lidé, kteří si pravidelně dělají tuto masáž, často hlásí, že méně onemocňují chřipkou nebo nachlazením. To není zázrak - je to přirozený efekt klidu.

7. Vylepšuje pohyblivost kloubů

Když se svaly kolem kloubů uvolní, klouby se pohybují volněji. Masáž lávovými kameny není jen pro ty, kdo sedí u počítače. Je skvělá i pro lidi, kteří trpí artrózou, ztuhlými kyčlemi nebo omezenou pohyblivostí ramen. Teplota zjemňuje tkáně, které se ztuhly z nečinnosti. Mnoho starších lidí říká, že po masáži si mohou znovu například obléknout šaty bez pomoci - prostě proto, že se jim ramena uvolnily.

8. Přináší pocit bezpečí a pohody

Teplé kameny na těle působí jako přirozená podpora. Je to jako když vás někdo objímá - jen bez slov. Tělo vnímá teplo jako signál bezpečí. To je důvod, proč se mnoho lidí po masáži cítí klidněji, šťastněji, a dokonce i méně osaměle. Není to jen fyzický efekt. Je to emocionální odpočinek - a to je důležité stejně jako zdraví.

9. Je to přirozená alternativa k lékům

Nikdo neříká, že masáž lávovými kameny nahradí léky. Ale mnoho lidí ji používá jako přirozenou podporu. Když se vyhnete lékům na bolest, na stres nebo na spánek, zkracujete riziko vedlejších účinků. Lávové kameny neobsahují chemické látky. Nezvyšují krevní tlak. Nevyvolávají závislost. Jsou prostě teplé, klidné a bezpečné. Pro mnoho lidí je to první věc, kterou vyzkoušejí, když chtějí změnit svůj přístup k zdraví.

10. Zkoušeli jste už všechno - a stále se necítíte dobře?

Když jste vyzkoušeli yoga, meditaci, masáže rukama, terapie, léky, dietu - a stále se cítíte unavení, napjatí nebo „nějak zablokovaní“ - možná vám chybí prosté teplo. Lávové kameny nevyžadují žádné úsilí. Nemusíte dělat nic. Jen ležíte. A tělo si vezme to, co potřebuje. To je jejich síla. Nejsou to magické kameny. Jsou to jen teplé kameny - ale jejich účinek je hluboký, skutečný a dlouhodobý.

Nejčastější otázka, kterou slyším od lidí, kteří si masáž poprvé vyzkoušeli: „Proč jsem to nezkusil dřív?“

Co potřebujete vědět před první seancí

• Seance trvá obvykle 60-90 minut.
• Nemusíte být nahý - kameny se umisťují přes plátno nebo plátněné šaty.
• Není to pro všechny: neodporučujeme ji těhotným ženám, lidem s krevními sraženinami nebo při akutních zánětech.
• Nejlepší je se připravit - vypijte sklenici vody před seancí a vyhněte se těžkému jídlu.
• Po masáži se cítíte klidněji - ale někteří lidé se cítí lehce ospalí. Je to normální.

Kde najít kvalitní masáž lávovými kameny

Nechte se vést tím, jak se cítíte. Pokud vás maséře neosloví, nebo se zdá, že kameny nejsou dostatečně teplé, nebo že se nezajímá o vaše potřeby - hledejte jinde. Kvalitní masáž lávovými kameny není jen o kamenách. Je to o atmosféře, o pozornosti, o klidu. V Plzni a okolí najdete několik center, která se na tomto druhu masáže specializují. Zeptejte se, jaké kameny používají (ideálně z bazaltu), jak se ohřívají a jak dlouho trvá příprava.

Co po masáži dělat

Po masáži se neříkejte na kávu. Nejdřív vypijte teplou vodu. Vezměte si 15-20 minut na to, abyste se zklidnili. Nemusíte ihned běžet do práce. Případně si dejte na stůl knihu nebo zapněte klidnou hudbu. Tělo potřebuje čas, aby zpracovalo ten tepelný vliv. Pokud se cítíte lehce závratně - je to znamení, že jste příliš rychle přešli z klidu do aktivity. Dejte si čas.