Péče o dítě: jednoduché tipy, jak miminku i tobě ulehčit

Věděla jsi, že krátká masáž může zlepšit spánek miminka, pomoct při bolavém bříšku a posílit vaše pouto? Stačí pár minut denně a správný postup. Níže najdeš praktické rady, které můžeš hned vyzkoušet doma.

Jak masírovat kojence: krok za krokem

Připrav místnost: teplota kolem 24–26 °C, měkký podklad a klid. Použij malé množství dětského oleje nebo emulze bez parfemace. Olej zahřej mezi dlaněmi.

Začni jemně: polož miminko na záda, mluv na něj tichým hlasem. Proveď hladké tahy po hrudi směrem k ramenům, pak jemné krouživé pohyby po bříšku ve směru hodinových ručiček — to podporuje trávení a ulevuje od plynů.

Nohy a paže: uchop kotníčky a jemně natáhni nožičky k bříšku a uvolni. Můžeš ho jemně "ubicyklovat" nožkami, což často pomůže ulevit od větrů. Paže masíruj od zápěstí k rameni hladkými tahy.

Záda: otoč miminko na bříško přes paže a prováděj jemné tahy podél páteře (nikdy ne tlač na páteř). Krátká masáž zad pomáhá uvolnit napětí a zlepší spánek.

Délka a načasování: 5–10 minut ideálně 30–60 minut po krmení nebo před spaním. Pokud miminko protestuje, víc netlač — zkus to jindy.

Rady při bolavém bříšku a poporodní péče

U bříška často funguje jednoduché: teplá zavinovačka, krouživé masáže směrem po směru hodinových ručiček a "kolečkové" pohyby nožičkami. Pokud miminko přestává dýchat, má nafialovělou kůži nebo horečku, volej pediatra.

Pro maminky: masáž po porodu může zmírnit napětí, zlepšit spánek a náladu. Začni jemnými cviky a pokud máš nějaké zdravotní komplikace, prober to nejdřív s lékařem nebo zkušeným masérem. Nezanedbávej ani emoční podporu — psychika jde ruku v ruce s fyzickým zotavením.

Co koupit tří měsíčnímu miminku: měkkou hrací podložku, jemný olej bez parfemace, pár drobných plyšových hraček s kontrastními barvami a ergonomické nosítko pro bezpečné nošení. Vyhýbej se těžkým hračkám a silným vůním.

Krátké shrnutí praktických tipů: masíruj 5–10 minut denně, používej jemné tahy, masáž bříška dělej po směru hodinových ručiček a vždy sleduj signály miminka. Když něco nefunguje nebo máš pochybnosti, poraď se s pediatrem nebo dětským fyzioterapeutem.

Chceš víc konkrétních návodů? Na našem webu najdeš návody na masáž kojenců, tipy na uklidnění bříška i články o masáži po porodu. Vyzkoušej a najdi, co funguje vašemu miminku nejlíp.