Padání vlasů: co dělat, když jich ubývá

Vypadávání vlasů trápí spoustu lidí. Ne vždy jde o nemoc — běžně ztrácíme 50–100 vlasů denně. Pokud ale zahlédneš víc vlasů na polštáři, zúžené čelo nebo lysá místa, je čas jednat. Níže najdeš jasné, praktické kroky, které můžeš hned zkusit.

Co způsobuje padání vlasů?

Hlavní příčiny jsou: genetika (mužský nebo ženský typ), hormonální změny (těhotenství, menopauza, štítná žláza), nedostatek živin (železo, vitamin D, bílkoviny), stres, některé léky a převážně mechanické poškození (tah z culíků, časté žehlení). Existují i rychlé formy vypadávání – telogen effluvium po horečce nebo silném stresu, a autoimunitní alopecia areata, kdy vznikají ostré lysiny.

Praktické kroky, které můžeš vyzkoušet

1) Kontrola u lékaře: pokud padáš víc než obvykle, máš lysiny, nebo se ti mění pokožka hlavy, objednej se na vyšetření. Nechat si zkontrolovat krev (železo, ferritin, TSH, vitamin D) je rychlé a prospěšné.

2) Strava a doplňky: zařaď více bílkovin (ryba, vejce, luštěniny), zdroje železa a vitaminu D. Biotin a zinek mohou pomoct, ale nejsou zázrakem. Nejprve ověř nedostatek krví a konzultuj doplňky s lékařem.

3) Šetrná péče o vlasy: nepřeháněj to s fénem a žehličkou, vyhni se tuhým copy a copům, používej šampony bez sulfátů a češ tenké hřebeny. Myj vlasy podle potřeby, ne denně, pokud nemáš silně mastící se pokožku.

4) Masáž pokožky hlavy: pravidelná jemná masáž zlepší prokrvení a může podpořit růst. Masíruj 5–10 minut denně krouživými pohyby konečky prstů. Můžeš přidat pár kapek oleje (ricinový, kokosový, jojobový) – aplikuj opatrně a nezůstávej s velkým množstvím přes noc bez vyzkoušení.

5) Léčba a odborná péče: volně prodejný minoxidil může pomoci u obou pohlaví, finasterid se často používá u mužů (pouze na lékařský předpis). U náhlého nebo rozsáhlého vypadávání je lepší návštěva kožního lékaře nebo trichologa.

Kdy jít k doktorovi hned? Pokud se objevují náhlé lysiny, silné svědění, bolest nebo zjistíš velký úbytek vlasů během pár týdnů. Stejně tak když máš příznaky hormonální nerovnováhy (únava, přibývání na váze, změny menstruačního cyklu).

Na závěr: začni u jednoduchých věcí — krevní testy, šetrná péče a denní masáž hlavy. Pokud to nepomůže během 3 měsíců nebo je problém výrazný, vyhledej specialistu. Rychlé kroky a konzistence často přinášejí výsledky.