Metody masáže: jakou techniku zvolit pro relax nebo zdraví

Hledáte správnou masáž, ale nevíte, co se hodí na bolavá záda, těhotenství nebo na unavené nohy? Tady najdete praktický přehled metod, které běžně nabízíme v Masáže Salon Kampet, s jednoduchým vysvětlením, komu každá technika pomůže a na co si dát pozor.

Rychlý přehled oblíbených metod

Klasická masáž – univerzální technika pro uvolnění svalů a snížení napětí. Hodí se při stresu, svalové únavě a jako běžná regenerace.

Zdravotní masáž – cílená práce na bolestech a pohybovém aparátu. Používá se při funkcních poruchách, doporučí ji fyzioterapeut nebo lékař.

Relaxační masáž – pomáhá zmírnit stres, zlepšit spánek a celkovou pohodu. Lehčí tlak a plynulé tahy.

Masáž lávovými kameny – kombinace tepla a tlaku, skvělá pro hluboké uvolnění a obnovu energie. Není vhodná při vysoké teplotě nebo křečích žil.

Baňkování – podporuje prokrvení a regeneraci tkání. Funguje při svalových blocích a některých bolestech zad, doma i v salonu s odborným dohledem.

Vakuoterapie – moderní varianta baňkování s vyšším mechanickým efektem, často využívaná při rehabilitaci a hojení.

Anticelulitidní masáž – kombinuje mechanické techniky pro zlepšení vzhledu pokožky a lymfatický odtok. Nečekejte zázrak přes noc, pravidelnost je klíč.

Indická masáž hlavy – rychlá úleva od napětí a stresu, vhodná i jako doplněk mezi delšími sezeními.

Breussova masáž – jemná technika zaměřená na páteř a nervový systém. Dobrá při citlivých zádech a chronickém napětí.

Těhotenská masáž – speciální polohy a jemnější techniky. Pomáhá při bolestech zad a otocích, ale vždy po konzultaci s odborníkem.

Masáž kojenců a batolat – jemné techniky pro lepší spánek, trávení a motorický vývoj. Učíme rodiče bezpečné postupy.

Tejpování – i když to není masáž, často doplňuje terapii. Podporuje stabilitu kloubů a snižuje bolest mezi sezeními.

Jak vybrat metodu a co očekávat

Začněte tím, co chcete řešit: bolest, relax nebo estetiku. Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem. Při výběru maséra dejte vědět o lécích, těhotenství nebo citlivostech. Na první návštěvě si domluvte délku a intenzitu sezení. Po masáži pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci.

Pokud chcete podrobněji, prohlédněte si jednotlivé články na této stránce. Najdete tam postupy, tipy pro domácí péči a rady, kdy masáž nedoporučujeme. Chcete poradit konkrétně? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci v salonu.