Masáže kojenců: jak na to bezpečně a bez stresu

Věděla jsi, že pár minut jemné masáže denně může zklidnit miminko, zlepšit trávení a prohloubit pouto mezi vámi? Tady najdeš jasné, jednoduché kroky, co dělat, čemu se vyhnout a jak poznat, že masáž pomáhá.

Než začneš: vyber klidné místo, teplou místnost a polož miminko na pevnou, měkkou podložku. Umyj si ruce, zahřej je a použij malé množství dětského oleje nebo mandlového oleje — pokud má rodič v rodině alergie, vol lepší hypoalergenní produkt. Po krmení počkej 30–40 minut, aby bylo bříško klidné.

Jednoduchá posloupnost pro první masáže

1) Nohy: jemnými krouživými a táhnoucími pohyby od kotníku k tříslu. Krátce, 30–60 sekund na každou nohu.
2) Bříško: krouživě po směru hodinových ručiček — to pomáhá při větrech a kolikách. Netlač silně, jen příjemný kontakt.
3) Hrudník a ramena: lehké tlakování ukazováčkem a prostředníkem, pomůže uvolnit napětí při dýchání.
4) Pažičky: jemné tahy od zápěstí ke rameni, otáčení dlaněmi pro rozvíjení citlivosti.
5) Záda: otoč miminko na bříško a hýčkej lehkými tahy od krku k hýždím. Pokud miminko nemá rádo polohu na bříšku, přeskoč nebo dělej záda na boku.

Masáž stačí 5–15 minut. Sleduj miminko — když se uvolní, prošpulí, nebo usne, jde to správným směrem. Když začne plakat nebo se kroutit, přestaň a zkus to později.

Rady pro speciální situace

Má miminko koliky? Zkus delší břišní masáž v kombinaci s "jízdou na kole" (pohyby nohama jako při šlapání). Má problémy se spánkem? Krátká masáž před večerním ukládáním pomáhá uklidnit nervy. Po očkování buď opatrná — pokud je dítě rozbouřené nebo má horečku, masírovat nechej na později.

Bezpečnost: netlač silně, vyhni se podrážděné kůži, popáleninám nebo modřinám. Pokud má miminko vyrážku, horečku, nedávno prodělalo vážnější onemocnění nebo má podezření lékaře, nejdřív konzultuj s pediatrem. Masáž nepoužívej jako náhradu lékařské péče.

Chceš víc návodů? Podívej se na článek "Masáž kojenců a batolat krok za krokem" nebo na text o břišních svalech kojenců — oba ti dají podrobné postupy a obrázky. Masáž je jednoduchý nástroj, který ti pomůže víc rozumět tvému miminku a užít si společné chvíle bez stresu.

Tip navíc: mluv s miminkem, zpívej nebo ho jemně hlaď — dotek + hlas fungují dohromady lépe než samotná technika. Hodně trpělivosti a užívejte si ty malé okamžiky blízkosti.