Masáž kojenců: praktické tipy pro každodenní péči

Masáž kojenců není jen příjemný rituál. Pomáhá trávicím potížím, uklidňuje, podporuje spánek a posiluje vazbu mezi rodičem a dítětem. Nečekej zázraky přes noc, stačí pár minut denně a uvidíš rozdíl v pohodě miminka i v jeho pohybech.

Jak začít a kdy je správný čas

Začít můžeš klidně už v prvních týdnech po narození, pokud je miminko zdravé a má ukončený kontakt s lékaři. Vyber teplé, tiché místo bez průvanu. Masáž dělej, když je miminko bdělé, klidné a nehladové – po koupeli nebo po krmení počkej aspoň 30 minut. Krátké masáže 5–10 minut stačí, postupně je můžeš prodlužovat podle nálady dítěte.

Používej jemné doteky. Pokud se miminko odtahuje, je zčervenalé nebo pláče, přestaň a zkus později. Každé dítě má jiné preference – některé milují bříško, jiné raději nohy nebo zádíčka.

Jak na základní techniky

Začni rukama ohřátými o sebe a troškou vhodného oleje (mandlový nebo speciální dětský olej bez parfemace). Olej snižuje tření, ale nepoužívej příliš mnoho. Základní tahy:

- Bříško: dělej jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, pomáhá to proti nadýmání. Když miminko prdí a je neklidné, zkus i lehké bicyklování nožičkami směrem k bříšku.

- Nohy: hladké tahy od kotníku ke stehnům, jemné mačkání lýtek. Pomáhá uvolnit a zlepšit prokrvení.

- Záda: polož miminko na bříško a hladkej záda od ramen směrem k hýždím tenkými, plynulými tahy. Buď opatrný u křehké páteře u novorozenců.

- Hlava a obličej: velmi jemné tahy prsty, netlač. Krouživé pohyby kolem spánků a čela mohou uklidnit.

Soustřeď se na rytmus a klidný dech. Mluv na miminko tiše nebo mu zpívej – jakýkoli bezpečný kontakt posiluje pocit jistoty.

Kolik často? Ideálně každý den, ale stačí i 3–4× týdně. Kratší pravidelné sezení má větší efekt než občas dlouhá masáž.

Když masáž nefunguje nebo se miminko zdá být víc podrážděné, zbytečně netlač. Někdy stačí změnit čas nebo zkusit jinou část těla.

Kontraindikace: vynech masáž při horečce, čerstvých poraněních, kožních vyrážkách bez konzultace s lékařem nebo pokud ti lékař doporučí jinak. Pokud má miminko specifické zdravotní potíže, poraď se s dětským lékařem nebo fyzioterapeutem.

Masáž kojenců je jednoduchá dovednost. Drž se jemnosti, pravidelnosti a pozoruj reakce dítěte. Když budeš v klidu ty, bude klidné i miminko.