Bolest břicha: co jí často způsobuje a jak si rychle ulevit

Bolest břicha může být cokoliv od banálního nadýmání po něco vážného. Důležité je rychle rozeznat, jestli jde o dočasný problém, nebo potřebujete lékaře. Níže najdete konkrétní příčiny a praktické způsoby, jak si doma pomoci.

Nejčastější příčiny jsou plynatost a zácpa. Když se nadechnete, tahle bolest bývá tupá a mění se s pohybem. Jindy jde o menstruační křeče—ostřejší, ale obvykle pravidelné a předvídatelné. Potravinová otrava nebo infekce přinesou náhlé silné křeče s průjmem a zvracením. U miminek je běžné, že bříško bolí kvůli nahromaděným plynům; slyšíte to i v článku o tom, proč miminko pláče, když prdí.

Rychlá úleva doma

Teplo funguje skvěle: nahřívací láhev nebo teplý obklad na břicho uklidní křeče. Lehké pohyby a chůze pomohou uvolnit plyn. Zkuste jemnou masáž břicha krouživými pohyby po směru hodinových ručiček—pět až deset minut pomůže trávení. Pijte voda a bylinkové čaje (máta, heřmánek), vyhněte se těžkým, mastným jídlům a plynným nápojům.

Na menstruační křeče pomůže lehké protažení a relaxační dech. Když trpíte pravidelnými bolestmi po jídle, zkuste menší porce častěji a zvažte přidání probiotik nebo více vlákniny.

Masáž a kdy ji nepoužívat

Masáž břicha může ulevit od napětí a plynatosti. U dětí stačí jemné kroužení a cviky „bicykl“ s nožičkami. U dospělých platí: žádný silný tlak, pokud nevíte, co příčinu způsobuje. Nevmasírujte břicho při podezření na slepák, krvácení, těžkou infekci nebo po operaci. Těhotným ženám doporučujeme poradit se s odborníkem; hluboký tlak na břicho není vhodný.

Kdy volat lékaře? Okamžitě, když je bolest náhlá a silná, břicho je tvrdé, máte horečku, neustálé zvracení, krev v stolici nebo omdlévání. I trvalá nebo zhoršující se bolest si zaslouží vyšetření.

Prevence? Pohyb, pravidelná strava s dostatkem vlákniny, dostatek tekutin a pozor na tučná jídla. Pokud trpíte častými bolestmi, zapisujte si, kdy a co jíte—pomůže to zjistit spouštěče.

Jak masírovat miminko: zahřejte si ruce, použijte trochu olejíčku a dělejte jemné krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Začněte u pravého podbřišku, pokračujte nahoru, přes levé podbřiško a dolů. Zkuste i cvik „bicykl“ s nožičkami a jemné přehmaty na pupku – pomáhají uvolnit plyn. Krátká masáž před usnutím nebo po krmení může výrazně zmírnit koliku. Pokud se miminko bouří nebo má horečku, masáž vynechejte.

Pro dospělé krok za krokem: lehněte si s pokrčenými koleny, dýchejte zhluboka. Namažte si ruce teplým olejem, položte dlaně na břicho a dělejte krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. Vyvíjejte jen lehký tlak a zdržte se v oblasti, která je tvrdá nebo bolestivá. Pokud bolest neustupuje, přestaňte a vyhledejte odborníka.

Po porodu je břicho často citlivé kvůli nataženým svalům a poranění. Diastáza břišních svalů se řeší cílenými cvičeními a masáží pod dohledem fyzioterapeuta. Trvalá bolest nebo pocit napětí po operaci nebo porodu nechte vyšetřit.

Máte opakované bolesti? Pište záznamy o jídle, aktivitě a symptomech. Na základě deníku lékař nebo fyzioterapeut snadněji najde řešení. Kdybyste chtěli, naši terapeuti v Salon Kampet poradí osobně.