Zdravé vlasy: co začít dělat hned

Chcete mít silné, lesklé a zdravé vlasy, ale nevíte kde začít? Někdy stačí změna pár zvyků a výsledky jsou vidět během týdnů. Níže najdete konkrétní, jednoduché kroky, které zvládnete doma i při návštěvě salonu.

Jak pečovat o vlasy doma

Myjte podle typu vlasů. Řídce mastící vlasy můžete mýt každý druhý den, suché 1–2× týdně. Používejte jemný šampon bez sulfátů a kondicionér vždy jen na délky a konečky. Po umytí vlasy nebrušte ručníkem, místo toho je jemně zmáčkněte a osušte do mikrovláknového ručníku nebo starého trička.

Olejování a masky pomáhají. Týdenní maska s olejem (kokosový, arganový nebo jojobový) na 30–60 minut vyživí suché konečky. Na vlasovou pokožku používejte lehčí oleje a vetřete je před mytím — pomáhají rozpustit šupinky a podpoří prokrvení.

Teplo škodí. Omezte fén, žehličku a kulmu. Pokud je nutné nástroje použít, vždy nastříkejte tepelnou ochranu a zvolte nižší teplotu. Česání mokrých vlasů provádějte hřebenem se širokými zuby.

Střih je důležitý. Pravidelné zkracování konečků každých 8–12 týdnů zabraňuje třepení a vlasy vypadají hustší. Nepřehánějte stylingové přípravky, které mohou vlasy zatěžovat.

Výživa, spánek a masáž hlavy

Vlasy rostou z živé pokožky, proto začněte u jídelníčku. Proteiny, železo, vitaminy D, B12, zinek a omega-3 tuky podpoří růst. Přidejte více ryb, ořechů, listové zeleniny a bílkovin. Pokud máte podezření na nedostatek, řešte to s lékařem a nebrání se vyšetření krve.

Spěte na hedvábném nebo saténovém povlaku — snižuje tření a láme méně vlasů. Vyhněte se těsným culíkům a gumičkám, které tahají vlasovou linii.

Masáž pokožky hlavy zvyšuje průtok krve, podporuje zásobení vlasových folikulů a uvolňuje napětí. Stačí 5–10 minut denně: krouživé pohyby konečky prstů, bez drhnutí nehty. Chcete hlubší relax? V našem salonu Masáže Salon Kampet nabízíme indickou masáž hlavy i speciální masáže, které kombinují uvolnění s hmaty pro lepší prokrvení a lesk vlasů.

Kdy jít k odborníkovi? Pokud vidíte výrazné vypadávání, řídké prameny nebo zarudlou, svědivou pokožku, navštivte dermatologa. Někdy je příčina v hormonální nerovnováze nebo zdravotním stavu a je potřeba cílená léčba.

Začněte malými kroky: lepší šampon, pravidelná maska, jemná masáž hlavy a lepší spánek. Vlasy se vám brzy odvděčí lepším vzhledem a pevností.