Terapeutické metody: vyberte správnou techniku pro bolest i relax

Bolí vás rameno, krk nebo záda a klasická relaxační masáž už nestačí? Správná terapeutická metoda dokáže ulevit rychleji a cíleněji. Tady najdete přehled nejúčinnějších technik, kdy je použít a jak se na ně připravit — bez zbytečného odborného žargonu.

Mezi často používané metody patří tejpování pro podporu svalů a kloubů, baňkování a vakuoterapie pro zlepšení prokrvení, Breussova masáž pro uvolnění páteře, rehabilitační masáž pro návrat do pohybu a anticelulitidní techniky pro lepší vzhled kůže. Nabízíme i šetrné postupy: těhotenskou masáž, masáž po porodu, masáže kojenců a terapeutické hlazení pro děti.

Kdy zvolit kterou metodu

Máte akutní bolest po zátěži nebo úrazu? Rehabilitační masáž a tejpování často urychlí návrat k běžným činnostem. U chronického napětí v zádech pomůže kombinace zdravotní masáže s Breussovou technikou. Pokud chcete zlepšit prokrvení a uvolnit svaly hlouběji, zvažte baňkování nebo vakuoterapii — pozor na citlivou kůži a používejte je s rozumem.

Pro relax a psychosomatické napětí jsou skvělé čínské techniky, indická masáž hlavy nebo masáž lávovými kameny. Pro kosmetické zlepšení pokožky vyzkoušejte baňkování obličeje nebo anticelulitidní masáž. A když řešíte problémy v těhotenství nebo po porodu, volte specializovanou těhotenskou či poporodní masáž — s odborným přístupem a bezpečnými polohami.

Jak se připravit a co očekávat

Před terapií si na sebe vezměte volné oblečení a dejte vědět terapeutu o lécích, operacích nebo chronických nemocech. Na baňkování a vakuu přijďte hydratovaní — voda zlepšuje hojení svalů. U tejpování přijděte s čistou, suchou kůží bez olejů, aby tejp držel správně.

Kolik sezení potřebujete? To záleží na problému. Některé potíže reagují už po jednom ošetření, jiné vyžadují sérii 4–8 návštěv v rozumném intervalu. Po proceduře můžete cítit krátkodobé zlepšení i zvýšenou únavu — to je normální signál, že tělo regeneruje.

Malé tipy, které fungují doma: led na čerstvé zranění, teplo na chronické napětí, lehké protahování po masáži a dostatek spánku. Pokud si nejste jistí, napište nebo zavolejte — poradíme, která metoda je pro vás nejvhodnější a jak se připravit na první návštěvu.

V našem blogu najdete podrobné návody a zkušenosti z praxe, například články o tejpování, baňkování, vakuoterapii nebo masáži po porodu. Chcete rychlou úlevu nebo dlouhodobou regeneraci? Pomůžeme vybrat metodu šitou na míru.