Průběh sezení: co tě čeká u nás v salonu

Zajímá tě, jak probíhá masáž od příchodu až po odchod? Mnoho lidí je nervózních, protože nevědí, co očekávat. Tady máš jasný a praktický návod, který ti ušetří starosti a pomůže si masáž skutečně užít.

Před sezením — jak se připravit

Rezervuj si čas s předstihem a při rezervaci uveď, jestli máš zdravotní omezení (léky, operace, těhotenství). Rychlé připomenutí: přijď pár minut dřív, ať stihneš vyplnit anketu nebo probrat očekávání.

Oblékej se pohodlně. V salonu dostaneš prostěradlo, takže oblečení lze přizpůsobit typu masáže. Osobní hygiena je samozřejmostí — sprcha před masáží zlepší prožitek i účinek.

Nezapomeň pít vodu během dne. Dehydratace zvyšuje riziko svalového napětí a po masáži můžeš být unavený, proto je hydratace důležitá i předem.

Během sezení a co říct masérovi

Masér začíná krátkým rozhovorem. Řekni, kde máš bolest, co ti vadí a jakou intenzitu preferuješ. Pokud ti něco není příjemné během masáže, hned to řekni — změna tlaku nebo techniky je běžná.

Po položení na lehátko si nastavíme polohu a krytí. Dýchání je tvůj nástroj — pomalé a hluboké dýchání uvolní svaly a zvýší efekt masáže. Pokud se objeví krátkodobá bolest, většinou to značí uvolňování napětí; ale dlouhodobé ostré bolesti hlaste okamžitě.

Délka sezení závisí na typu masáže — 30, 60 nebo 90 minut. Masér může použít oleje, teplo, baňky nebo kameny podle domluvy. Komunikuj během celého sezení, abyste společně dosáhli nejlepšího výsledku.

Po masáži si dej chvíli na vydechnutí. Nehoníš se ven hned. Doporučujeme pít vodu a vyhnout se těžkým aktivitám hned po sezení. Lehké protažení a krátká procházka pomohou snížit svalovou ztuhlost.

Někteří lidé cítí únavu nebo lehké bolesti 24–48 hodin po masáži — to je normální reakce těla. Pokud se objeví silná nebo dlouhotrvající bolest, kontaktuj nás nebo svého lékaře.

Tipy na závěr: napiš si, co ti masáž přinesla, a naplánuj další návštěvu podle potřeby. Pokud máš speciální cíl (úleva od bolesti, regenerace po sportu, relax), sděl to masérovi hned při rezervaci — připravíme se lépe a efekt bude větší.

Chceš vědět více o konkrétních druzích masáží nebo se rovnou objednat? Podívej se do sekce nabídek nebo napiš — rádi poradíme a vybereme tu nejlepší péči pro tebe.