Přínosy indické masáže hlavy
Za pár minut můžeš snížit napětí v hlavě a zlepšit náladu. Indická masáž hlavy není jen příjemný zážitek – pravidelně dělána přináší konkrétní úlevu při stresu, bolestech hlavy a problémech se spánkem.
Hned po masáži většina lidí pociťuje uvolnění krční oblasti, lehčí hlavu a klidnější dech. To je výsledkem uvolnění stažených svalů, lepšího prokrvení pokožky hlavy a aktivace parasympatiku, který tě dostane z režimu „stres“ do režimu „odpočinek“.
Co přesně získáš
- Rychlá úleva od napětí a napjatých šíjových svalů, které často způsobují bolesti hlavy. - Lepší kvalitu spánku: po masáži se často lépe usíná a spánek je klidnější. - Podpora prokrvení pokožky hlavy, co může zlepšit kvalitu vlasů a stimulovat růst. - Snížení úzkosti a stresu díky uvolnění napětí a jemné stimulaci akupresurních bodů. - Zlepšení koncentrace a jasnější myšlení po odstranění „těžkosti“ v hlavě.
Praktické tipy: jak často a co očekávat
Optimální frekvence závisí na potřebě: při silném stresu 1–2× týdně, jako údržbu stačí 1× za 2–4 týdny. Standardní sezení trvá 20–45 minut. Po první návštěvě obvykle pocítíš okamžitou úlevu, po pravidelných sezeních jsou efekty stabilnější.
Masér používá tlak palci a dlaněmi, jemné hnětení šíje, kruhové pohyby na temeni a masáž spánků. Někdy se používá teplý olej (sezamový nebo kokosový), ale masáž bez oleje je také účinná.
Chceš si zkusit doma? Začni 5–10 minutami: teplé ruce, palcem dělej pomalé kruhové tlaky přes celý skalp, pak lehce promačkej šíji a ramena. Dbej, ať netlačíš bolestivě – cílem je uvolnění, ne bolest.
Co zkontrolovat před masáží: vynech masáž při horečce, otevřených ranách nebo infekci pokožky hlavy, po čerstvém úrazu hlavy či při nevyrovnaném vysokém krevním tlaku konzultuj lékaře. V těhotenství se poraď s odborníkem.
Indická masáž hlavy je jednoduchý a účinný způsob, jak si pravidelně nabít energii a snížit stres. Pokud hledáš rychlou relaxaci, která nezabere hodiny, stojí za vyzkoušení.
Co všechno přináší indická masáž hlavy
Ahoj, v tomto článku se zaměříme na indickou masáž hlavy. Budeme se zabývat tím, co všechno může tato technika přinést. Od relaxace těla a mysli, až po zlepšení životní energie a vitalitu. Je úžasné odkrývat tajemství starodávných indických praktik a sdílet je s vámi. Tak se pohodlně usaďte a pojďme na to!
Zobrazit víceOblíbené příspěvky
Co si vzít na lymfodrenáž: Kompletní průvodce
čec, 4 2024
Indická masáž hlavy: Jak ji provádět doma
úno, 14 2025
