Očekávání od těhotenské masáže: průběh, bezpečnost a rady

Čekáš miminko a rozmýšlíš, jestli si dopřát masáž? Těhotenská masáž často přináší úlevu od bolestí zad, lepší spánek a méně napětí. Nejde ale o běžnou relaxační proceduru — masérka upraví techniku, polohu i tlak, aby byla bezpečná pro tebe i dítě.

Jak probíhá masáž a co můžeš očekávat

Na začátku krátce proberete zdravotní stav — trimestr, předchozí potíže, léky nebo komplikace. Masáž probíhá většinou na boku nebo ve speciální polštářové podpoře, aby nebyl tlak na břicho. Terapeut používá jemné až střední tlaky, vyhýbá se hlubokému pracovávání v oblasti břicha a určitým akupresurním bodům, které by mohly ovlivnit děložní aktivitu.

Typická délka bývá 30–60 minut. Očekávej více zaměření na oblast zad, ramen, pánevní dno a nohy — právě tam vzniká nejčastěji napětí a otoky. Po masáži se často cítíš uvolněná hned, u části žen se zlepší i spánek a sníží se pocit tíhy nohou.

Bezpečnost: kdy masáž ano a kdy raději počkat

Masáž je vhodná většinou po prvním trimestru, pokud těhotenství probíhá bez komplikací. Vynechat bys ji měla při krvácení, rizikovém těhotenství, vysokém krevním tlaku, trombóze nebo při akutních infekcích. Vždy sděl masérce jakékoliv potíže, lékařské zprávy nebo léky, které bereš.

Hledej terapeuta se zkušeností s těhotenskými masážemi. Profesionál ví, kterým oblastem se vyhnout, jak vhodně upravit techniku a kdy doporučit lékaře. Pokud si nejsi jistá, zeptej se na certifikaci nebo reference.

Jak se na masáž připravit? Přijď v pohodlném oblečení, nalačno spíš ne úplně, ale nebuď ani přejedená. Přines si seznam otázek a popiš, kde tě nejvíce trápí bolest. Po masáži pij vodu — pomůže to odplavit uvolněné látky z tkání a sníží riziko závratí.

Co může nastat po masáži? Uleví se většině žen, někdy se ale objeví lehká únava nebo mírná citlivost svalů, které do 24–48 hodin zmizí. Pokud by se objevily silné bolesti, horečka nebo krvácení, kontaktuj hned lékaře.

Chceš to vyzkoušet v Salonu Kampet? Ptej se na zkušenosti terapeutů s těhotenskými klientkami, na použité oleje (alergie) a dostupné polohování. Správná masáž ti může ulevit a dodat energii v náročném období.

Máte další otázky nebo chcete rezervovat termín? Kontaktujte nás a domluvíme nejlepší postup pro vaše těhotenství.