Kojenecká masáž: Praktický návod pro rodiče

Chcete miminku pomoct se spánkem, plynatostí nebo prostě prohloubit vazbu? Kojenecká masáž je jednoduchá, když znáte pár pravidel. Níže najdete konkrétní postupy, jak začít, co používat a jak poznat, že masáž miminku sedí.

Kdy a kde začít

Nejlepší čas je, když je miminko klidné a bdělé — ne přímo po krmení ani při plném bříšku. Počkejte 30–40 minut po krmení. Volte teplou místnost bez průvanu, měkkou podložku a dobré světlo. Ujistěte se, že máte teplé ruce a jeden ručník po ruce.

Masírujte 5–15 minut podle nálady dítěte. Krátké, pravidelné sezení (denně nebo několikrát týdně) přináší lepší efekt než občas dlouhá masáž.

Jednoduché techniky krok za krokem

Začněte jemným třením dlaněmi po zadečku a nohách, abyste miminko zahřáli. Použijte pár kapek oleje (slunečnicový, mandlový nebo speciální dětský olej) – ne příliš, jen aby ruce klouzaly.

1) Nohy a chodidla: Uchopte nožičku mezi dlaň a palec a dělejte jemné natahovací pohyby od stehen ke kotníkům. Masírujte chodidla kolečky palcem, to miminka většinou baví.

2) Bříško: Krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pomáhají proti plynatosti. Netlačte silně, stačí lehký tlak. Pokud je miminko nabuzené, vynechte bříško.

3) Hrudník a paže: Jděte od středu hrudníku směrem ven po paži, jemně protahujte prsty a zápěstí. To uleví napětí a podpoří prokrvení.

4) Záda: Položte miminko na bříško a masírujte záda podél páteře širokými dlaněmi. Nepokládejte tlak přímo na páteř, pracujte po stranách.

Pozorujte signály: úsměv, uvolněné tělo a klidné dýchání znamenají, že masáž sedí. Když dítě odtahuje ruce, křičí nebo se napíná, masáž ukončete nebo zkraťte.

Bezpečnost a kontraindikace: Neprovádějte masáž při horečce, čerstvých kožních poraněních, kožních vyrážkách nebo po očkování v den zákroku. Pokud má miminko výrazné zdravotní obtíže, konzultujte postup s pediatrem nebo dětskou fyzioterapeutkou.

Tipy na závěr: Mluvte na miminko klidně, zpívejte nebo jemně hrajte hudbu. Masáž by měla být příjemná pro vás i dítě — díky tomu vzniká pevné pouto a miminko se učí relaxovat. Začněte pomalu a postupně si vytvoříte rytmus, který bude vyhovovat právě vašemu miminku.