Celulitida — co funguje a co ne (rychlé a praktické tipy)
Celulitida není nemoc, ale vzhled kůže ovlivněný tukem, vláknitými vazivy a vodou. Nečekej zázrak přes noc, ale pravidelná péče dokáže zlepšit stav a zpevnit nohy. Tady máš konkrétní kroky, které zvládneš doma i v salonu.
Praktické cvičení a denní návyky
Základem je kombinace posilování, kardio a lepší hydratace. Dřepy, výpady a mosty zaměřené na hýždě a stehna posílí svaly pod kůží a zjemní vzhled. Doporučuju 3x týdně 20–30 minut s 2–3 sadami 10–15 opakování. Ke kardiu stačí rychlá 30minutová chůze nebo kolo 4x týdně — zrychlí metabolismus a odbourávání tuků.
Pij dost vody (min. 1,5–2 l denně), zmenši průmyslové cukry a sůl, jez víc bílkovin a vlákniny. Rychlé úpravy stravy často viditelně pomůžou snížit zadržování vody a otoky, které celulitidu zhoršují.
Masáže a salonní metody, které fungují
Masáže pomáhají krevnímu a lymfatickému oběhu. Domácí masáž pomocí kartáče nebo válečku zlepší průtok a texturu kůže, dělej ji 3–5 minut denně směrem k srdci. V salonu pomáhají techniky jako vakuoterapie nebo baňkování, které podporují drenáž a mohou snížit výskyt prohlubní. V našem salonu nabízíme i cílené procedury kombinované s masáží a sériemi ošetření pro viditelnější efekt.
Nečekej trvalé odstranění bez pravidelnosti. Kombinace cvičení, správné stravy a série masáží přinese nejlepší výsledek. Pokud máš citlivou kůži nebo cévní problémy, zeptej se nejdřív odborníka.
Chceš víc praktických návodů? Na webu najdeš článek „Jak zpevnit nohy a zbavit se celulitidy“ s podrobnými cviky, jídelníčkem a tipy na domácí masáže. Další užitečné články pokrývají vakuoterapii, baňkování i masáže nohou — ideální pokud chceš plán péče na míru.
Tip na rychlý domácí rituál: suché kartáčování 2–3× týdně + hydratace kvalitním krémem po sprše. Pomáhá to kůži projasnit a snížit viditelnost prohlubní. Chceš poradit konkrétní plán? Rezervuj konzultaci v Salonu Kampet a domluvíme sérii šitou na tvé potřeby.
Anticelulitidní masáž: Jak získat hladší pokožku bez zázraků
Anticelulitidní masáž je jednoduchý způsob, jak vylepšit stav pokožky a zmírnit vzhled pomerančové kůže. V článku se dozvíte, jak masáž funguje, kdo z ní dostane největší užitek a které techniky dávají skutečně výsledky. Nechybí ani praktické rady, jak masáž zvládnout doma a jakých chyb se vyvarovat. Na závěr nechám pár faktů, které často lidé vůbec neznají, ale umí udělat rozdíl. Čtěte, jestli hledáte konkrétní kroky, ne prázdné sliby.
Zobrazit více
Jak anticelulitidní masáž změní váš život
Anticelulitidní masáž je účinným prostředkem proti celulitidě, který zlepšuje prokrvení pokožky, zvyšuje její pružnost a pomáhá odstranit toxiny. Tento článek poskytne užitečné informace a tipy, jak si užít maximální přínos této procedury. Zahrnuje také příběhy z praxe a odborné rady, díky kterým se budete cítit nejen krásné, ale i zdravěji.
Zobrazit víceOblíbené příspěvky
Jak vakuoterapie urychluje hojení poranění
kvě, 23 2024
10 výhod klasické masáže, které potřebujete znát
srp, 14 2023
Jak sportovní masáž zlepšuje sportovní výsledky
úno, 22 2025