Astma: jak masáže a dýchání mohou pomoci
S astmatem se žije jinak než bez něj. Napětí, stres nebo silné vůně dokážou zhoršit dýchání rychleji, než čekáte. Dobrá zpráva: správně nastavená masáž a jednoduchá dechová cvičení dokážou ulevit a zlepšit kvalitu dne. Nejde o lék, ale o doplněk péče, který může fungovat velmi dobře.
Jak masáž může pomoci
Masáž uvolní napětí v krku, ramenech a hrudníku, kde se mnozí lidé při potížích s dýcháním zbytečně drží. Méně napětí znamená snazší dýchání a lepší spánek. Relaxační techniky taky snižují stres, který u některých pacientů vyvolá záchvat.
V salonu doporučujeme jemné techniky — relaxační masáž zad, masáž šíje a indická masáž hlavy fungují bez silného tlaku na hrudník. Masáž nohou nebo reflexní terapie pomáhají celkové pohodě, aniž by zasahovaly do dýchacích cest.
Co sdělit masérovi a jak se připravit
Řekněte terapeutovi, že máte astma, jaký typ (alergické, cvičením vyvolané apod.), jaké léky berete a kdy jste naposledy měli záchvat. Dejte vědět na přecitlivělost na vůně nebo kosmetiku. Přineste inhalátor a nechte ho po ruce v šatně.
Vyhněte se masáži v době akutního záchvatu nebo při horečce. Poraďte se s lékařem před první návštěvou, pokud máte těžké nebo časté záchvaty, recentní hospitalizaci nebo potřebujete vyšší dávky léků.
V salonu je nejlepší bezvonný olej a dobře větraná místnost. Silné éterické oleje a kouř (i z terapie) mohou astma spustit, takže je lepší je vynechat.
Krátké dechové cvičení před a po masáži pomůže zklidnit dýchání. Zkuste nádech nosem 4 vteřiny, výdech ústy 6 vteřin (pursed lips breathing). Pravidelný trénink bráničního dýchání vede k lepší kontrole dechu při zátěži.
Další domácí tipy: vyhýbejte se kouři, zbytečnému pylu doma uklízením a čistým vzduchem, cvičte pravidelně mírné aktivity (chůze, plavání) a mějte vždy po ruce léky podle doporučení lékaře.
Máte-li otázky, napište nám nebo zavolejte. Rádi poradíme, jakou masáž zvolit a jak se připravit, aby návštěva byla příjemná a bezpečná i pro lidi s astmatem.
Jak masážní baňkování může zmírnit příznaky astmatu
Masážní baňkování je alternativní metoda, která může pomoci zmírnit příznaky astmatu. Tento tradiční postup, známý svými relaxačními účinky, působí na dýchací cesty a může přinést úlevu lidem trpícím astmatem. Článek zkoumá, jak tato metoda funguje, a nabízí praktické tipy pro její aplikaci. Také se podíváme na to, jaké jsou výhody a rizika této terapie. Zjistěte, jak baňkování může být spolehlivou součástí vaší péče o zdraví.
Zobrazit víceOblíbené příspěvky
Relaxační masáž: Klíč k lepšímu spánku
srp, 9 2023
Jak si zahrat záda?
lis, 27 2023
