Ájurvédská masáž: co to je a proč ji zkusit

Cítíš napětí v zádech, nespavost nebo prostě potřebu zklidnit hlavu? Ájurvédská masáž pracuje s teplými oleji a pomalými, rytmickými tahy, které uvolní svaly a zklidní nervy. Nejde jen o relaxaci – správně provedená masáž podporuje trávení, cirkulaci a celkovou rovnováhu těla.

Tahle metoda má kořeny v tradiční indické medicíně a přizpůsobuje se potřebám konkrétního člověka. Masér vybírá oleje a techniky podle vaší aktuální nerovnováhy, takže terapie působí komplexně, ne jen lokálně.

Co můžete čekat během sezení

Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem – masér zjistí, jak se cítíte, jestli máte zdravotní omezení a jaké jsou vaše cíle. Potom následuje použití teplého bylinného nebo sezamového oleje.

Masáž probíhá pomalými tahy, tlakovými body a jemným protažením. Některé části těla dostanou víc pozornosti podle potřeby – například ztuhlé šíje nebo bedra. Session trvá 60–90 minut; někdy se přidává i masáž hlavy nebo obličeje pro hlubší uvolnění.

Po masáži zůstáváte chvíli v klidu, aby tělo vstřebalo účinky olejů. Doporučuje se pít vodu a vyhnout se náročnému fyzickému výkonu následující hodiny.

Jak se připravit a co si pohlídat

Přijďte na lačno nebo po lehkém jídle. Dejte vědět, pokud užíváte léky, máte vysoký krevní tlak, kožní problémy, alergie nebo těhotenství. Tyto stavy mohou ovlivnit výběr oleje i přístup maséra.

Vyberte pohodlné oblečení a přijďte 10–15 minut předem, abyste se uklidnili. Po masáži můžete cítit teplo nebo lehkou únavu – to je normální. Pokud by se objevila neobvyklá bolest nebo alergická reakce, oznamte to hned.

Chcete zkusit něco doma? Stačí teplý sezamový olej a 10–15 minut klidného tlaku na šíji, ramenou a chodidlech. Držte tlak jemný až střední, pohyby pomalé a pravidelné. I krátká domácí verze dokáže snížit napětí a zlepšit náladu.

Ájurvédská masáž není zázrak přes noc, ale pravidelné sezení dokáže dlouhodobě zlepšit spánek, snížit bolest a dodat energii. Pokud chcete osobnější doporučení, rezervujte si konzultaci v Masáže Salon Kampet – rádi poradíme olej i frekvenci sezení podle vás.

Tip: po masáži pijte teplou vodu nebo bylinkový čaj a vyhněte se studeným nápojům – pomůže to tělu lépe zpracovat účinky terapie.