Medová masáž – postup, který vám přinese okamžitou relaxaci

Medová masáž získává na popularitě, protože kombinuje hydratační sílu medu s klasickými masážními technikami. Výsledkem je hloubková péče o pokožku i uvolnění svalů. V tomto návodu vám ukážu, jak na ni krok za krokem, ať už jste doma nebo v salonu.

Co všechno potřebujete?

Nejdříve si připravte čistý, přírodní med – ideální je levandulový nebo manukový, protože mají extra antibakteriální účinky. Když máte citlivou pokožku, rozředěte med vodou v poměru 1:1, aby byl méně lepkavý. Dále budete potřebovat teplý ručník, měkký podložku na masážní stůl, a případně aromatický olej, který doplní vůni medu (např. pomerančový nebo eukalyptový). Připravte si pohodlnou teplotu v místnosti, protože teplo pomáhá medu vstřebat se hlouběji.

Postup medové masáže

1. Příprava těla – klient leží na podložce, zakryjte ho ručníkem tak, aby byl zůstaly jen oblasti, které masírujete. Tím udržíte teplo a zabráníte stárnutí.

2. Aplikace medu – lžící nebo dlaněmi naneste tenkou vrstvu medu na vybranou část těla (často se masíruje záda, ramena, nohy). Med dobře přilne a během masáže se mírně zahřeje, což podporuje prokrvení.

3. Masážní techniky – použijte základní tahy: kruhové pohyby, dlouhé tahy ve směru svalových vláken a lehké hnětení. Každý tah provádějte 1–2 minuty, soustřeďte se na místa s napětím. Pokud narazíte na tkáň, která je zvlášť napjatá, přidejte mírný tlak a nechte med působit 30 s před dalším tahem.

4. Dýchání a relaxace – povzbuzujte klienta, aby dýchal pomalu a zhluboka. Správné dýchání pomáhá svalům uvolnit se a med se lépe vstřebává.

5. Opláchnutí a zakončení – po 10–15 minutách masáže med setřete teplým ručníkem. Pokud je potřeba, můžete použít jemný obklad s teplou vodou, aby zůstaly pokožka i svaly uvolněné. Nakonec dejte klientovi lehký masážní krém, aby podpořil hydrataci.

Medová masáž není jen o vůni a chuti. Med obsahuje enzymy, vitamíny a antioxidanty, které pomáhají regenerovat pokožku, zklidnit záněty a podpořit imunitní reakci. Proto je vhodná nejen pro sportovce, ale i pro lidi trpící suchou či atopickou pokožkou. Pravidelný režim (1‑2x týdně) může zlepšit elasticitu pokožky a snížit svalovou únavu.

Nezapomeňte ale na kontraindikace: pokud máte alergii na med, otevřené rány, cukrovku nebo kožní infekce, raději se této masáži vyhněte. V takových případech použijte čistý rostlinný olej místo medu.

Vyzkoušejte tento jednoduchý postup doma – stačí pár ingrediencí a pár minut času. Vaše tělo vám poděkuje uvolněním, a vaše pokožka získá zdravý lesk. A pokud hledáte profesionální zážitek, navštivte Masáže Salon Kampet, kde vám naši terapeuti ukážou, jak medová masáž provádět na nejvyšší úrovni.