Druhy masáží — přehled a rychlé rady, jak vybrat tu pravou

Věděla jste, že masáž může být nejen relax, ale i léčba? Ne každá masáž dělá totéž. Některé uvolní stres, jiné pomáhají při bolestech, rehabilitaci nebo zlepšují pleť. Tady najdete rychlý přehled nejčastějších typů a kdy je použít.

Co masáže umí a jak vybrat

Chcete uvolnit napětí po práci? Hledejte relaxační nebo indickou masáž hlavy. Máte bolest zad nebo chcete řešit funkční problém? Zkuste zdravotní nebo rehabilitační masáž. Po porodu je dobrou volbou masáž po porodu nebo jemná těhotenská péče, pokud je to bezpečné. Pro kosmetický efekt a pevnější pleť volte baňkování obličeje nebo anticelulitidní techniky.

Při výběru myslete na tři věci: cíl (úleva, regenerace, krása), intenzitu (jemná vs. hluboká) a kontraindikace (těhotenství, záněty, nádorová onemocnění). Pokud si nejste jistí, zeptejte se maséra na zkušenosti s danou technikou a na možné vedlejší účinky.

Krátký průvodce hlavními druhy

Relaxační masáž — ideální po náročném dni. Uvolní svaly, sníží stres a pomůže lépe spát. Hodí se, když nechcete silné tlaky a preferujete příjemný odpočinek.

Zdravotní a rehabilitační masáž — zaměřená na konkrétní problém: bolest zad, blokády nebo poúrazová regenerace. Terapeut používá cílené techniky, někdy i cvičení nebo poradenství.

Těhotenská a masáž po porodu — šetrné techniky, které zohledňují změny těla. Pomáhají proti bolestem zad, otokům a unaveným nohám. Po porodu přispívají k lepšímu pohybu a psychické pohodě.

Masáž lávovými kameny a čokoládová masáž — zážitkové procedury pro hluboký relax a péči o pokožku. Nejsou vhodné u kožních problémů nebo vysoké citlivosti na teplo.

Baňkování a vakuoterapie — pomáhají s prokrvením, regenerací i zlepšením vzhledu pokožky. U obličeje použijte jemné postupy a správné pauzy mezi sezeními.

Indická masáž hlavy — rychlá úleva od napětí a stresu. Hodí se při bolestech hlavy a při problémech se spánkem.

Anticelulitidní a kosmetické masáže — kombinují techniky pro zlepšení textury kůže, drenáž a stimulaci lymfy. Výsledky vyžadují pravidelnost a doplnění cvičením a stravou.

Tip před návštěvou: přineste přehled zdravotních potíží, pijte vodu před i po masáži a po zákroku si dejte klid na regeneraci. Neváhejte komunikovat se servisem — dobrý masér upraví tlak i tempo podle vás.

Chcete poradit konkrétně? Napište, co vás trápí, a doporučím typ masáže nebo článek z našeho blogu, kde najdete detailní návody a praktické tipy.