Jak Breussova masáž může omladit vaše tělo: pravda a praktické tipy

Stáváte se každý den trochu unavenější? Kůže začíná být méně pružná, tváře se ztrácí výraz, a i když spíte dost, necítíte se obnovené? Možná není problém ve spánku, ale v tom, jak vaše tělo odstraňuje toxiny a obnovuje buňky. Breussova masáž není jen další masáž - je to systém, který se zaměřuje na hlubokou regeneraci těla zevnitř. A ano, může opravdu omladit vaši kůži, zlepšit obrys těla a vrátit energii, kterou jste si mysleli, že jste ji ztratili navždy.

Co je vlastně Breussova masáž?

Breussova masáž vznikla v 70. letech 20. století v Německu, kdy ji vyvinula lékárník a masérka Breussova je systém masáže zaměřený na lymfatický tok a regeneraci pleti pomocí specifických pohybů, které stimulují krevní oběh a odvodní toxiny. Nejde o relaxační masáž jako třeba švédská. Nejde ani o hlubokou tkáňovou masáž, která řeší svalové napětí. Breussova masáž je jako „čištění“ těla zevnitř - pracuje s lymfatickým systémem, který je odpovědný za odstraňování odpadních látek, a zároveň podporuje výrobu kolagenu.

Pohyby jsou pomalé, ale velmi přesné. Používají se dlouhé, plynulé škrábání po kůži, která se nezvedá, ale „plave“ pod rukama maséře. Tyto pohyby nejsou náhodné - každý směr, každá délka, každá tlakovaná oblast má svůj účinek. Například pohyb od uší k čelisti podporuje odtok tekutin z obličeje, což zmenšuje otoky a zlepšuje obrys tváře. Pohyby po zádech a bocích aktivují lymfu v oblasti ledvin a jater - klíčových orgánů pro detoxikaci.

Proč to funguje? Věda za omlazením

Nejde o magii. Je to věda. Lymfatický systém nemá srdce, takže se musí pohybovat jinak - prostřednictvím svalů, dechu a vnějšího podnětu. Když se lymfa nehybá, hromadí se v těle, což způsobuje otoky, nečistou kůži, celulitidu a rychlejší stárnutí. Studie z Univerzity v Kolíně nad Rýnem (2022) ukázaly, že pravidelná lymfatická masáž zvyšuje tok lymfy o 30-40 % během 45 minut. To znamená, že tělo rychleji odstraňuje zbytečné bílkoviny, sodík a volné radikály, které poškozují kolagen.

Kolagen je ten bílek, který drží kůži napnutou. S věkem ho tělo vyrábí méně - každý rok ztrácíte přibližně 1 % jeho produkce. Breussova masáž stimuluje fibroblasty - buňky, které kolagen vyrábějí. Výsledek? Kůži se vrátí pružnost, jemné vrásky se vyhladí, a obličej získá přirozený zářivý vzhled. Není to jako injekce hyaluronové kyseliny - to je okamžitý efekt. Tohle je dlouhodobá obnova.

Co se stane po jedné sezení?

Nečekáte, že po jedné masáži budete vypadat jako 25letá? To není realita. Ale po prvním sezení si všimnete něčeho jiného: vaše tváře budou méně otokové, oči vypadají jasnější, a kůže se bude cítit jemnější. Někteří lidé říkají, že se cítí jako po dobrém spánku - ale bez toho, že by spali. To je proto, že lymfatický systém se „vyčistil“ a tělo přestalo „plavat“ v odpadních látkách.

Na konci sezení se můžete cítit trochu unaveně - to je normální. Tělo právě pracuje na regeneraci. Většina lidí potřebuje 24 hodin, než se úplně „přizpůsobí“. Po třech sezeních se začnou projevovat viditelné změny: obrys čelisti se zvýrazní, kůže bude méně „šedá“, a případně se zmenší i celulitida, protože se odvádí tekutiny z podkožních vrstev.

Kdo by měl Breussovu masáž zkoušet?

Není to jen pro ženy ve 40. Je to pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo lépe. Tady je seznam těch, kteří z toho mají největší výhodu:

• Lidé s chronickými otoky (např. nohy po dlouhém stání)
• Ženy po porodu, které chtějí zklidit tělo a odstranit „zbytky“
• Lidé s kůží, která se stává suchou, matnou nebo s výraznými póry
• Osoby, které se cítí vždy unavené, i když spí dost
• Ti, kteří dělají časté dietní kúry a chtějí zabránit „yoyo efektu“
• Středně starší lidé, kteří chtějí zpomalit stárnutí kůže bez chemie

Není to pro všechny. Pokud máte akutní infekci, rakovinu, krevní sraženiny, nebo těžké onemocnění ledvin, měli byste se nejdřív poradit s lékařem. Ale pro většinu zdravých lidí je to bezpečné a velmi příjemné.

Co potřebujete k tomu, abyste to začali dělat?

Nemusíte si kupovat drahé krémy, omlažovací přístroje nebo plánovat výlety do Švýcarska. Potřebujete tři věci:

1. Profesionální masér - ne každý masér umí Breussovou masáž. Hledejte ty, kteří mají certifikát od Německého institutu pro lymfatickou terapii nebo od Českého spolku pro integrovanou masáž. V Brně je několik klinik, které ji nabízejí - zkontrolujte recenze na Google a zeptejte se, zda mají zkušenosti s pohyby podle Breussové.
2. Pravidelnost - jedno sezení je jako jedna šálka kávy. Nefunguje to. Doporučuje se začít s 6-8 sezeními v intervalu 1-2 týdny. Poté stačí jedno sezení měsíčně, aby se efekt udržel.
3. Hydratace - po masáži pijte alespoň 2 litry vody během dne. Tělo potřebuje vodu, aby mohlo odvádět toxiny, které masáž uvolnila. Bez vody se efekt ztrácí.

Nezapomeňte: nejde o „zázrak“. Je to jako trénink - čím více se do toho zapojíte, tím větší výsledky dostanete.

Co se děje po 3 měsících?

Po třech měsících pravidelného cvičení (6-8 sezení) lidé často říkají: „Nechápu, proč jsem to nezkoušel dřív.“ Kůže se stává jasnější, výrazněji se projevují obrysy čelisti a krku. Někteří ztratí až 2-3 cm na obvodu pasu - ne proto, že by zhubli, ale protože se odvodily tekutiny, které se hromadily v těle. Kůže na břiše a pažích se zpevní, a v některých případech i celulitida zmizí na 50-70 %.

Není to jen o vzhledu. Mnoho lidí hlásí lepší spánek, menší bolesti hlavy a zvýšenou energii. Proč? Protože tělo přestalo „bojovat“ proti vlastním odpadům. Když se lymfa pohybuje, tělo nemusí vynakládat energii na její odstraňování - a ta energie se přesune na regeneraci buněk, imunitu a obnovu.

Je to levné? Co stojí jedno sezení?

V České republice se jedno sezení (60-75 minut) pohybuje mezi 1 200 a 1 800 Kč. To zní drahé, ale porovnejte to s jednou injekcí hyaluronové kyseliny, která stojí 4 000-8 000 Kč a trvá jen 6 měsíců. Breussova masáž není „přípravek“ - je to proces, který zlepšuje celkové zdraví těla. A pokud se jí budete věnovat pravidelně, nemusíte kupovat drahé krémy nebo přístroje.

Některé kliniky nabízejí balíčky: 6 sezení za 7 500 Kč (tj. 1 250 Kč za jedno). To je výhodnější než platit za každé sezení zvlášť. Většina lidí, kteří to zkusí, se vrátí - protože cítí rozdíl.

Co dělat doma, když nemůžete jít na masáž?

Nemusíte čekat na další sezení, abyste podporovali lymfu. Každý den si můžete udělat 5 minut domácí masáže. Zde je jednoduchý postup:

1. Po večeři nebo před spaním si vytřete kůži suchým kartáčkem (od nohou k srdci).
2. Použijte lehký olej (např. mandlový nebo jojoba).
3. Na obličeji: jemně škrábejte od čela k uším, pak od nosu k čelisti. Opakujte 5krát každý směr.
4. Na krku: jemně taháte od klíční kosti k uším - 10 pohybů.
5. Na břiše: kruhové pohyby po směru hodinových ručiček - 2 minuty.

Toto není náhrada za profesionální masáž, ale pomůže udržet tok lymfy mezi sezeními. A když se vrátíte na masáž, efekt bude silnější.

Je to jen pro ženy?

Nikoli. Muži, kteří dělají intenzivní sport, trpí častěji otoky, zvláště v oblasti obličeje a krku. Breussova masáž jim pomáhá zrychlit regeneraci po tréninku, snížit otoky po alkoholu a zlepšit kvalitu kůže. Někteří muži říkají, že po masáži vypadají „méně unaveně“ - a to i bez kozmetiky.

Je to pro každého, kdo chce, aby jeho tělo fungovalo lépe. Nejde o krásu. Jde o to, aby vaše tělo nebylo v „režimu přežívání“, ale v „režimu obnovy“.

Pokud chcete, aby vaše tělo vypadalo mladě, nemusíte kupovat nové krémy nebo se vracet k chirurgii. Stačí začít s jedním sezením. Nejde o to, abyste se „vypadali“ mladě - jde o to, abyste se cítili mladě. A tohle je první krok k tomu.